Propósitos Sexuales para 2018

Tengas una relación de pareja o estés disfrutando de la soltería más que nadie, el sexo forma parte importante de tu vida y debe estar incluido en todos esos propósitos de Año Nuevo. 

Por un Año Nuevo lleno de sexo funcional y felicidad, nos hacemos estos propósitos sexuales para este año que comienza a pocas horas. 

Con pareja o sin pareja, no hay por qué renunciar al sexo este Año Nuevo 2018. Porque el sexo te hace más feliz, alarga la vida, refuerza las defensas y además te mantiene la sonrisa en alza. 

Tenemos algunos propósitos sexuales de Año Nuevo a continuación: 

1. Cantidad: Este año que comienza tendrás más sexo que nunca. ¿Estás soltera (o)? No pasa nada, InfoSexOn está de tu parte para que puedas cumplir este propósito de disfrutar más que nunca. 

2. Calidad: No es las veces que practicas sexo, sino las sensaciones que disfrutas antes, durante y después. 

En contra de lo que dicen, no cualquier bici es buena para dar una vuelta, así que este año sé un poco más selectiva con los hombres que pasan por tu cama. 

3.Seguridad: Reconoce que alguna vez te has saltado el paso del preservativo el año pasado. Reconoce que está mal, muy mal. Haz propósito de enmienda y que este Año Nuevo no vuelva a ocurrir. No te la juegues con tu salud y practica mucho sexo, buen sexo, pero sexo seguro. 

4. Compañeros: Si tienes pareja, ya tienes elegido a tu compañero (a) sexual y eso es un problema menos. Si no tienes pareja, tendrás que seleccionar mejor a tu compañero (a) de cama para que no ocurran los desastres sexuales del año pasado. 

Hay hombres y mujeres que no tienen que pasar por tu cama ni una sola noche, que no merecen disfrutar de tu pasión y de tus orgasmos. 

5. Experimentos: Este año será el año de los experimentos sexuales, el año de cumplir tus fantasías eróticas y el año en el que te liberarás de prejuicios en la cama. 

¿Te imaginas haciendo en la cama todo lo que siempre has deseado? Pues este es tu año. ¿Sabías que el sistema nervioso central es el causante de que se puedan experimentar los orgasmos femeninos? 

Así es, la generación de impulsos eléctricos que recorren desde el cerebro a la médula espinal de nuestro cuerpo hacen que experimentemos esas grandiosas sensaciones. 

Los mejores Orgasmos femeninos se producen en 10 lugares, adivina cuales son: 

De acuerdo con información publicada en el portal PijamaSurf, las zonas erógenas que se ubican en la piel, senos y manos pueden generar clímax inimaginables cuando son correctamente estimuladas. 

¡Haz que valga la pena el 2018! Clítoris: 

Este es uno de los orgasmos femeninos más conocidos. Sólo necesitas acariciar esta parte del cuerpo para estimular ocho mil terminaciones nerviosas, ya que este diminuto pero poderoso órgano se divide en 18 micropartes, dentro y fuera del cuerpo. 

Vaginal: Sólo el 25% de las personas puede alcanzar este orgasmo femenino, ya que la distancia entre al clítoris y la uretra influye en su generación, es decir, si es más corta entre sí, la estimulación indirecta del clítoris es posible, pero cuando la anatomía no lo permite, resulta imposible. 

Punto G: Esta área sensitiva se encuentra justo detrás de la pared frontal de la vagina, entre el hueso púbico y el cérvix. Los orgasmos femeninos por este medio son tan intensos, que en ocasiones algunas mujeres eyaculan. 

Punto A: ¿No lo conocías? Se encuentra a siete o 10 centímetros de profundidad en la pared frontal de la vagina. 

Punto profundo: El clímax en esta zona se puede lograr a través de la estimulación de la pared más profunda posterior de la vagina, justo antes del cérvix. Puedes utilizar un juguete sexual para experimentarlo.

Punto U: Para llegar a él se debe estimular una pequeña zona que contiene tejido eréctil sensible, justo encima y en ambos lados de la abertura de la uretra. 

Senos: Algunas mujeres pueden lograr el orgasmo al estimular sus pezones o dejando que su pareja se divierta explorando esa zona del cuerpo. Puedes utilizar un poco de lubricante comestible o algún tipo de jarabe que sea de la preferencia de tu compañero para aumentar la sensibilidad. 

Oral: Este tipo de orgasmo femenino se alcanza con una larga sesión de besos o mediante la estimulación oral hacia su pareja. 

Piel: Se logra a partir de un suave y ligero contacto con la piel de tu compañero. Puede ser estimulada mediante masajes y suaves soplidos. Puedes utilizar productos eróticos que incrementan la temperatura corporal. Mental: Este orgasmo femenino se consigue al observar impactantes escenas con alto contenido erótico, o relatos del mismo tenor, pueden ayudar a que las mujeres sientan placer máximo a través de la mirada. 

Compra algunos libros de literatura erótica para estimular la mente y la imaginación. De acuerdo con el ginecoobstetra Alejandro Vázquez Alanis, es indispensable que olvides los tabúes y vivas tu sexualidad sin restricciones, ya que con ello tendrás una excelente salud y bienestar.

Plenitud 

"La pasión es una emoción crónica". Théodule-Armand Ribot

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Nuestro cerebro necesita hojas verdes

Verduras de hoja verde ayuda a conservar el cerebro A causa que en los países occidentales hay un ascenso de demencia en la población mayor, ha llevado a tomar medidas estratégicas para evitar tal trastorno

Un estudio científico protagonizado por expertos de la Universidad Rush en Chicago, Estados Unidos, muestra que ingerir una vez al día una taza de verduras de hojas verdes contribuye a proteger la memoria y a mantener las habilidades cognitivas. 

La revista científica Neurology reseña que, incorporar a la dieta una porción diaria de hortalizas de hojas verdes puede ser una forma fácil de ayudar a fomentar la salud del cerebro. La autora de la investigación, la epidemióloga nutricional, Martha Clare Morris, indica que a causa que en los países occidentales hay un ascenso de demencia en la población mayor, ha llevado a tomar medidas estratégicas para evitar tal trastorno. 

El estudio arrojó que las personas mayores con la costumbre de ingerir vegetales verdes demostraron ser cognitivamente 11 años más jóvenes. 

Mientras se realizaba la averiguación la cual duró casi cinco años, se contó con la presencia de 960 adultos mayores y se llegó a los conclusión de que aquellos individuos que paulatinamente consumían verduras de hojas verde mostraron una tasa de reducción cognitiva más lenta en las evaluaciones de memoria y habilidades de pensamiento que aquellas que rara vez las consumieron. 

Reseñó Telesur. Otros investigadores tendrán que enfocarse en corroborar los resultados en diferentes poblaciones y a través de pruebas que permitan fijar la relación causa-efecto entre la ingesta de verduras de hojas verdes y la disminución del deterioro cognitivo.

Fuentes: Revista científica Neurology

Actualidad CENADIN Noticiero Digital Vespertino 13/1/2018 
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Felicidad, reducir la presión alta y bajar de peso con tan solo comer dos cambures al día

Los cambures son unas de las frutas más consumidas en el mundo debido a sus grandes beneficios alimenticios, como el aporte de potasio y pectina al organismo, pero consumir este producto dos veces al día te ayudará a equilibrar tu cuerpo de forma más sana. 

Consumir dos cambures al día te ayuda a reducir la presión alta debido a los 420 mg de potasio que cada unida posee, además, te permite bajar de peso sin necesidad de pasar hambre. 

Su alto contenido de fibra y almidón resistente reduce el apetito e impide que aumentes de peso por tratar de llenarte. (Lea también: Comer mucha carne aumenta el riesgo de diabetes) Los cambures además poseen mucho hierro y vitamina B6, que estimulan la producción de glóbulos rojos y regulan los niveles de glucosa en la sangre, lo que beneficia a las personas que sufren de anemia. 

Aunque muy poco conocido, el triptófano es una sustancia esencial para producir serotonina, la denominada "hormona de la felicidad", y este se encuentra presente en los cambures. 

Entonces, consumir dos cambures al día te traerán grandes beneficios a tu salud en el corto, mediano y largo plazo, por lo que es altamente recomendado incorporarlo a tu dieta. Con yogurt o leche descremada aporta proteínas

ayudan mucho si tienes anemia, ya que proporcionan hierro y estimulan la producción de glóbulos rojos y hemoglobina, fortaleciendo el suministro de sangre. Intenta preparar un rico desayuno con plátanos y jengibre. Lo que tienes que hacer es mezclar los ingredientes y servir, tan simple como eso. Para 4 porciones, mezcla en cantidades iguales 2 tazas de yogur de vainilla congelado, 6 galletas de jengibre picadas, 2 cambures en rodajas y 1/4 taza de nueces picadas. ¡Pruébalo!

Si la depresión es un problema, los cambures pueden ayudarte. Ellos permiten la producción de serotonina en nuestro cuerpo, un neurotransmisor que provoca que nos relajemos y estemos felices. Por lo tanto, los cambures nos ayudan a sentirnos mejor y más animados. 

Prepara unos deliciosos cambures caramelizados, cortando 2 plátanos a la mitad longitudinalmente por un lado, y derritiendo 1/2 cucharada de mantequilla en una sartén. añade 3 cucharadas de azúcar moreno y los plátanos con la superficie cortada hacia arriba. Cocina durante unos minutos y luego añade 1/2 de ron o jugo de naranja, lo que prefieras, Cuando estén listas, puedes servirlas con una bola de helado. Es increíble como un alimento que tenemos a nuestro alcance a diario, contenga tantos beneficios, nos dé más energía y mejore nuestro estado de

Gracias a que el cambur es bajo en contenido de sodio y alto en potasio, es un alimento saludable para el corazón, ayudando a disminuir la presión arterial y el riesgo de tener un accidente cardiovascular. 

Un postre simple que puedes preparar son los helados de pudín de plátanos. Bate 2 tazas de azúcar moreno, 2 cucharadas de almidón de maíz y una pizca de sal. Luego añade 2 tazas de leche y mezcla bien, para llevar a fuego la preparación mientras revuelves de vez en cuando. Cuando hierva, agrega dos cucharaditas de extracto de vainilla y retira del fuego. Coloca la mitad de la preparación en la licuadora, agrega 2 cambures y mezcla hasta que se forme una preparación cremosa. Agrega la otra mitad de la mezcla y repite el procedimiento. 

Por último, divide el pudín en moldes para paletas de helado, inserta palitos en cada uno de ellos y deja que se congelen para luego poder servirlos

Las leguminosas ayudaría tratar el cáncer en su etapa temprana

Puede ser que el término leguminosas le parezca nuevo, pero lo más probable es que este grupo de alimentos haya formado parte de su dieta por mucho tiempo. Las leguminosas son un orden de plantas cuyo fruto es una vaina, como el frijol, el garbanzo, las habas y las lentejas.

La familia de las leguminosas ayudaría tratar el cáncer en su etapa temprana El Debate Por: El Debate 7 0 Las lectinas, proteínas presentes en las leguminosas, permiten reconocer la superficie de las células cancerígenas e incluso llegar a inhibir sus funciones malignas, explicó a Efe la experta Teresa García Gasca. Dichas proteínas presentan un factor citotóxico que permite la inhibición de las células cancerígenas de diferentes tipos, siendo más sensibles las de cáncer de colon. 

"Es relevante en contra del cáncer, ya que este utiliza muchas enzimas proteolíticas para llevar a cabo diferentes funciones como la invasión y la metástasis", detalló la investigadora de la Universidad Autónoma de Querétaro (UAQ). 

Los inhibidores de proteasas de las leguminosas dan la oportunidad de inhibir ciertos procesos de esta invasión cancerígena. "Sabemos perfectamente que las lectinas en vía oral pueden inhibir la tumorogénesis temprana en colon", afirmó esta ingeniera en bioquímica industrial y especialista en Ciencia de los Alimentos.

La eficacia de la proteína infiere "en los tumores en estadios tempranos", no así en los tardíos, dijo la experta, quien aclaró que no son moléculas que matan a las células cancerígenas. Se mostró optimista en que en un plazo de 3 a 5 años la lectina "pueda ser un agente terapéutico en comunión con otros agentes quimioterapéuticos".

 "Actualmente, sabemos que las lectinas son capaces de inhibir", algo que abre "un campo de investigación amplio y nuevo", a fin de que puedan llegar a provocar la muerte celular. Aunque este hallazgo fue detectado durante una investigación sobre el frijol tépari, "cualquier tipo de leguminosas puede contener este tipo de proteína". "La soya contiene inhibidores de la misma familia", ejemplificó, agregando que en esta leguminosa ya "se han estudiado inhibidores con acción terapéutica". En lo relativo al frijol, los investigadores extraen "un grupo de proteínas por métodos químicos", que posteriormente purifican para poder administrar en dosis farmacológicas. Al ya conocer las moléculas de interés presentes en la leguminosa, el gen es clonado en bacterias para obtener una proteína recombinante mediante métodos biotecnológicos. "Esta proteína mostró también ser citotóxica", agregó. Las lectinas son proteínas complejas y resulta "de alta relevancia" el descubrimiento de esta lectina recombinante. 

El grupo de investigación que encabeza García ahora debe "repetir los experimentos básicos de toxicología y los experimentos básicos sobre cáncer". "Una vez tengamos completa certeza de que esta lectina clonada sí tiene el efecto que nosotros ya encontramos en la lectina nativa, podremos hacer experimentos en humanos", tras las pruebas realizadas en animales, señaló. Por ello, aún "es pronto para sacar conclusiones sobre su potencial terapéutico", matizó. EFE 

¿Con qué frecuencia consumes leguminosas? 
Come un plato semanal de estos

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Diana: Sus hijos celebran la vida de su madre a 20 años de su muerte

Homenaje a La Reina de Corazones Princesa Diana Spencer Un 1 de Julio de 1961 nace la princesa Diana de Gales, la figura británica más conocida del mundo por su carisma, belleza, y abnegada vida de servicio humanitario. La princesa Diana creció en un hogar disfuncional, sus padres se divorciaron cuando tenía ocho años, y fue confiada al cuidado de su papá, se desenvolvió en un entorno difícil. Conoció al príncipe Carlos de Gales, heredero de la corona británica con apenas 17 años de edad, luego de muchos años de amistad floreció su amor y se comprometieron el 24 de febrero de 1981. Labor humanitaria Diana tuvo muchos privilegios por pertenecer a familia real, se desempeñó como princesa, madre, icono de la moda, sin embargo siempre invirtió tiempo para desarrollar labores humanitarias, se impuso ante el uso de minas terrestres con el propósito de evitar la muerte de centenares de personas y apoyó importante iniciativas en contra del Sida.

Vida amorosa El sueño de la pareja real duró poco tiempo, luego del nacimiento de sus dos hijos, Harry y William, la relación amorosa entre Diana y Carlos empezó a debilitarse. En inicio el escándalo de su separación y posteriormente la tragedia de su divorcio. Algunos años después decidió rehacer su vida con Dodi Al Fayed, un magnate egipcio con quien tuvo un polémico romance, a pesar de sus diferencias culturales. Trágico final Lady Di, murió en un accidente automovilístico, junto a su novio Dodi la madrugada del 31 de Agosto de 1997 en París. El suceso fue catalogado como “homicidio”, después de una larga y costosa investigación judicial en Londres. Los implicados en que el vehículo donde se desplazaba la princesa Diana se estrellara contra la columna de un túnel, fueron su chofer, Henri Paúl, como principal responsable por conducir con exceso de velocidad y alto grado de ebriedad, y los fotógrafos que perseguían al automóvil en el momento del acontecimiento. Emotivo Homenaje Mientras los medios del país emitían programas y especiales sobre la todavía muy popular princesa de Gales, sus hijos visitaron bajo la lluvia torrencial el jardín blanco efímero creado en su memoria en el palacio de Kensington, donde residía Diana. En el jardín predominan las flores de tonos blancos, con algún toque de color, y fueron especialmente plantadas este año para rendir homenaje a la princesa. Los príncipes observaron después a unos metros del jardín los ramos de flores depositados por la gente, antes de que Enrique colocara el suyo, que le fue entregado por una persona del público. Delante de las vallas del palacio londinense, ramos, mensajes y fotos comenzaron a acumularse desde el martes, veinte años después del mar de flores depositado en el mismo lugar por millones de personas desconsoladas. Preocupados por perpetuar el compromiso de su madre y por preservar su legado, ambos príncipes deben también reunirse con representantes de organizaciones caritativas a las que ella apoyaba, lejos del glamour del gigantesco concierto que habían preparado en Londres por el décimo aniversario de su desaparición. Según el palacio de Kensington, preguntado por la AFP, no hay previsto ningún acto oficial para el jueves 31 de agosto, día en el que Diana perdió la vida a los 36 años en un accidente de coche en París, en 1997, junto a su nuevo amor, el productor de cine egipcio Dodi Al Fayed. Desde su compromiso con el príncipe heredero Carlos cuando sólo era una joven tímida de 20 años, pasando por su papel de madre entregada y de defensora de causas humanitarias, hasta su trágica muerte, Diana desestabilizó a la familia real británica y marcó una época. Amiga de celebridades y personajes mediáticos, esta aristócrata, cuya imagen pública escondía una personalidad atormentada, se forjó una popularidad mundial mostrando su empatía con los más desfavorecidos. Sus confidencias privadas revelaron también a una mujer independiente que se tomó ciertas libertades con respecto al protocolo y las tradiciones monárquicas. - Legado y compromiso - Para anclar de manera duradera el recuerdo de su madre, Guillermo y Enrique encargaron igualmente una estatua de Diana que será erigida posteriormente —lo más probable antes de finales de año— en los jardines de Kensington. Fue este proceso de legado lo que les empujó a romper años de silencio oficial en torno a su madre para hablar de ella por primera vez a corazón abierto, en un documental emitido en julio en la cadena de televisión británica ITV. “Enrique y yo sentimos intensamente que queremos celebrar su vida”, dijo Guillermo, de 35 años, en el documental en el que su hermano y él evocan una herida aún viva. Los dos príncipes, que remplazaron a su madre ante los focos de las cámaras y en las portadas de los tabloides, recuperaron también el testigo de sus compromisos oficiales, desde la lucha contra las minas antipersona a la defensa de los sintecho, pasando por la sensibilización sobre los problemas de salud mental. La influencia de Diana sobre la monarquía continuó incluso después de su muerte, la cual dañó gravemente la imagen de los Windsor. La reina Isabel II fue especialmente vilipendiada por su supuesta insensibilidad ante el fallecimiento de su exnuera y el dolor de sus súbditos. Obligada a modernizarse, esta familia real, que la princesa de Gales decía deshonrar, salió reforzada del drama. La soberana es actualmente más respetada que nunca, en un momento en el que su reinado bate récords de longevidad. La joven generación, entre ellos Guillermo, su esposa Catalina y sus dos hijos, trajeron un aire de frescura a Buckingham. Y el príncipe Carlos, se volvió a casar con su amante Camila y se prepara para asumir algún día el trono. Información de AFP Actualidad CENADIN 30/08/2017 Edición: Lic. Élita S-J PNI Nº4442© Comunicadora y Educadora Únete a nuestro canal: Telegram Actualidad Cenadin https://t.me/ActualidadCenadin

¿Quinoa, la conoce? el llamado superalimento por sus beneficios que aporta al cuerpo

La quinoa o quinua por muchas razones catalogado como superalimento  por sus múltiples beneficios para la salud y de complemento posee un delicioso sabor 

Esta semilla proviene de los Andes y es rica en vitaminas y minerales. Si quieres conocer todos los beneficios que la quinoa puede aportar a tu cuerpo... ¡Te lo contamos! 

Estamos seguras de que al conocer las propiedades y beneficios de la quinoa tendrás claro que este superalimento tiene que formar parte de nuestra vida. 

Pero también sabemos que incorporar las semillas a los platos les dará un toque especial, tanto visual como por su suave sabor. Y es que la quinoa no es una semilla cualquiera y su sabor es mucho más apetitoso que el de otras. 

Ya seas en recetas dulces o de saladas podrás añadirlas a tu menú diario de forma muy sencilla, y aquí te dejamos algunas ideas. 

La quinoa tiene la característica especial de que puede consumirse como un cereal, por ello, también es denominada pseudocereal. 

Este es el motivo por el que encontremos la mayor parte de sus calorías en forma de hidratos de carbono complejos. Además contiene cerca de 16 gramos de proteínas por cada 100 gramos y grasas insaturadas. Por su composición rica en nutrientes la quinoa es, sin duda alguna, uno de los alimentos más sanos que existen. 

En 1996 fue catalogada por la FAO (Organización de Las Naciones Unidas para la Alimentación y la Agricultura) como uno de los cultivos con gran futuro para la humanidad, debido a sus beneficios, diversos usos y, sobre todo, por considerarse una gran fuente para paliar los problemas de desnutrición. Sí, es el nuevo superalimento de moda, y te lo vamos a demostrar... Propiedades de la quinoa Posee un alto nivel de proteínas, puede contener hasta un 23%. Está compuesta por: minerales (calcio, hierro, magnesio), vitaminas (C, E, B1, B2 y niacina) y fósforo. 

Es rica en aminoácidos, que influyen en el desarrollo cerebral. ​Su contenido en grasa es rico en Omega 6. 

Es una importante fuente de fibra soluble e insoluble. Tiene un índice glucémico muy bajo. 

Pero tal vez estas propiedades te dejen un poco fría entre tanto dato, por lo que a continuación pasamos a explicarte los 10 increíbles beneficios de la quinoa. Si quieres dar un toque más saludable a tus comidas, seguro que te convencemos. 

1. Adelgazar comiendo sano 
Debido a su alto contenido en fibra y su elevado aporte proteico en comparación con otros cereales, la quinoa posee un bajo índice glucémico. Esto hace que sea muy recomendada para mujeres que quieren adelgazar comiendo sano o personas con diabetes. Por supuesto, su alto nivel de fibra también ayuda a mejorar el tránsito intestinal y previene el estreñimiento. Por cierto, si quieres conocer otros alimentos que te ayuden a adelgazar, no te pierdas nuestra lista. 

 2. Controla los niveles de colesterol 
Gracias a su contenido en fibra y lípidos insaturados, la quinoa ayuda a controlar los niveles de colesterol en sangre favoreciendo el perfil lipídico en el organismo. Como sabéis, debemos vigilar el equilibrio de las grasas en sangre para prevenir problemas cardiovasculares. Además de la quinoa existen más alimentos que ayudan a controlar el colesterol. 3. Antioxidante 
La quinoa está compuesta por grandes cantidades de flavonoides, como la quercetina y kaempferol. Sabemos que estos nombres os pueden sonar extraños pero lo importante es lo que aportan a nuestro cuerpo, estos son potentes antioxidantes que ayudan a depurar el organismo y mejorar nuestra salud. 
4. Alimento de deportistas 
La quinoa contiene minerales, hidratos complejos y proteínas, lo que hace de ella un alimento muy valioso para los deportistas como fuente de energía. La nutricionista Barbara Lewin explica que la quinoa tiene casi el doble de proteínas (8 gramos por taza) que otros cereales, y es uno de los pocos alimentos que contiene los nueve aminoácidos esenciales que nuestro cuerpo necesita para construir el músculo y recuperarse de los entrenamientos duros. 
5. Para personas celíacas 
Su composición no contiene gluten por lo que está recomendada para personas celíacas o tipos de dietas sin esta proteína. Lo bueno de la quinoa es que está libre de gluten de manera natural por lo que es más saludable que otros alimentos sin gluten hechos sintéticamente. 
6. Ayuda a fortalecer el cabello 
Por su combinación de nutrientes la quinoa ayuda a fortalecer y dar suavidad al cabello castigado. Podemos aplicarla con una mascarilla natural, que se hace mezclando las semillas hervidas con un poco de aceite de oliva. Recordad que cada cabello es diferente por lo que, antes de iniciar un tratamiento, debéis consultar con el dermatólogo. 7. Cuida tu cuerpo 
Este pseudocereal no es solo bueno para la salud sino que también lo es para la belleza: incluirlo en nuestra dieta ayuda a combatir la flacidez de la piel. Gracias a su elevado contenido en proteínas y vitaminas podemos mejorar la musculación y, de esta manera, prevenir imperfecciones como la celulitis y estrías. Añádelas a tus zumos detox cada vez que quieras cuidarte un poco más después de unos días de excesos... ¡Perfecto para depurarse! 
8. Piel hidratada 
Debido a su alto contenido en proteínas, la quinoa es ideal para las pieles secas y agrietadas ya que es una gran fuente de hidratación. La mejor manera para aplicarla es en forma de mascarilla: para la que debemos hervir los granos de quinoa en un poco de leche unos 15 minutos y dejarla enfriar. Una vez hecha la extenderemos por el rostro dejándola actuar media hora. Es importante tener en cuenta que la piel es una zona muy delicada y que, por ello, no debemos iniciar un tratamiento sin la supervisión de nuestro dermatólogo. 
 9. Ayuda a reducir las migrañas 
La quinoa contiene un alto nivel de magnesio, un mineral que ayuda a relajar las paredes de los vasos sanguíneos, lo que reduce la presión arterial. El doctor estadounidense Mehmet Oz explica en su programa de televisión que, debido a su composición, el consumo de quinoa puede ayudar a combatir la migraña. 
10. Antiestrés natural 
Las infusiones elaboradas a base de granos de quinoa ayudan a regular el estrés provocado por la rutina diaria. Se recomienda tomar la infusión antes de ir a dormir para que esta actúe como relajante durante la noche. 

¿Dónde encontrar quinoa? Ahora que conoces todos los beneficios de la quinoa ya no tienes excusa para no incorporarla a tu dieta y la de tu familia. Gracias a que su consumo se ha popularizado en los últimos años, podemos encontrarla en herbolarios y grandes supermercados. 
¡A por ellas!

Dentro de una vida equilibrada, además de practicar deporte con regularidad, te recomendamos cuidar la alimentación. No hace falta que hagas dieta, simplemente combina alimentos más saludables y poco calóricos con otros con más grasas y/o calorías. Si quieres unas cuantas ideas de alimentos con los que combinar la quinoa y que no pueden faltar en tu día a día, ¡toma nota!

1. Quinoa con pollo y verduras
2. Ensalada de quinoa 
3. Quinoa con puerro y calabacín
4. Galletas de Quinoa y naranja
5. Tabulé de Quinoa
6. Ensalada de quinoa y hojas verdes
7. Ensalada de pollo y Quinoa
8. Revuelto de espárragos trigueros con Quinoa. 

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Todo está en el cerebro: infidelidad Enamoramiento y Celos

¿Por qué somos infieles? Te presentamos 6 datos claves para entender la monogamia y su influencia en la sexualidad 

El matrimonio es la acción definitiva que delimita a las personas, socialmente hablando, a permanecer con una sola pareja. 

Sin embargo, a través de varios estudios se descubrió que menos del 16% de las culturas humanas, en el pasado hasta la actualidad, practican el matrimonio, y menos del 5% rechaza las relaciones sexuales con múltiples parejas. En la historia, el matrimonio y la monogamia como conjunto no fueron fundamentales para el surgimiento de las sociedades. 

1.- Existe una relación inversamente proporcional entre el tamaño del cerebro y la monogamia. Los mamíferos con cerebros más grandes (en relación con su cuerpo) son los más propensos a ser monógamos. Asimismo, las personas con mayor coeficiente intelectual, tienden a ser más liberales con respecto a las manifestaciones sexuales.

2.- Existen dos clases de monogamia: social y genética. 
En la monogamia social dos miembros de una especie interactúan y cooperan en la búsqueda de la estabilidad, no implica exclusividad en lo sexual. En la monogamia genética, en cambio, los individuos, humanos o animales, se reproducen únicamente con una pareja. 

3.- Mientras que el 90 % de las aves son monógamas, sólo el 3 % de los mamíferos y la cuarta parte de los primates lo son. Es probable que esta disparidad sea motivada por el hecho de que las aves necesitan de ambos padres para completar el periodo de incubación de un huevo. Entre los mamíferos que practican la monogamia se encuentran los gibones (primates), los lobos grises, los castores, las nutrias, los chacales y los lémures. 

4.- En los humanos, el enamoramiento es un proceso biológico que activa 24 áreas cerebrales que secretan neurotransmisores llamados dopamina y serotonina. Por consiguiente, enamorarse no es una decisión lógica, pero perdurar en una relación con una sola persona en el momento que el periodo de enamoramiento se ha disipado, sí es una elección motivada por el razonamiento. 

5.- Se ha visto que en el hombre los altos niveles de la hormona vasopresina en la hipófisis generan conductas de infidelidad y celos, ya que promueven la competencia biológica para tener más parejas sexuales. 

6.- Una vez que elegimos estar con una persona, en nuestro cerebro se genera un apego a través de una hormona llamada oxitocina. Mientras más oxitocina liberamos cuando estamos con esa persona, más experimentaremos la sensación de felicidad, tranquilidad y estabilidad. 

De este modo, la monogamia en los humanos es una mezcla de genética y decisiones influenciadas por el orden social y los valores propios a la que pertenece cada persona. 

 Con información de: Cultura colectiva 

 SexON Nº 54 Sábado 22 de julio de 2017 

Edición: Lic. Élita S-J PNI Nº4442© 
 Comunicadora y Educadora 

 La aventura puede ser muy peligrosa, pero la rutina en la vida es MORTAL. Paulo Coelho 

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