Para mantenerse en
calma y activar los
Neurotransmisores de
los conocimientos, también cuando tenga que enfrentarse a un Público
Exposiciones o conferencias
...sigan estas
claves:
1.- apártese del
lugar de trabajo y toma bastante aire,
...el suficiente que
puedas mantener en tus
pulmones
y suéltelo poco a
poco
Si no logra
relajarse así siéntese y respire
Varias veces como se
indica en la imagen
2.- Coma chocolate
durante o antes de
enfrentar la jornada
sin embadurnarse
3.- El agua
es clave tomarla,
... antes del nuevo reto
de no tener agua cerca o la posibilidad de aplicarla en su cuello y rostro, tome una toalla húmeda y dese golpesitos muy suaves en el rostro y coloquela en el cuello ( déjela allí un rato)
4.- Come verduras
verdes a tu gusto en tú dieta diaria y previo al nuevo reto
5.- mientras escucha música suave barroca, clásica,
rock clásica, instrumental
vuelve a
retomar el trabajo sin que te sientas agobiad@ y no te presiones
6.- también pueden
bailar; así sea sola/o
de manera
rápida y sencilla, puedes iniciar la rutina de estudio de una
Ponencia, una clase, una exposición, una Defensa de un proyecto de servicio
comunitario, pasantías, de investigación, Tesis de Grado. Posteriormente antes de la
experiencia de enfrentarse a una audiencia o público regresar a la misma rutina
de antes de la
Activación de
Neurotransmisores
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║█║ Lic. Élita S-J
║█║PNI Nº4442 ©2011
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