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jueves, 24 de mayo de 2018

Neurociencia: El cerebro logra un alto nivel de pensamiento mientras minimiza la actividad neuronal




Estudio afirma que: La inteligencia se basa en la eficiencia neuronal 

El cerebro logra un alto nivel de pensamiento mientras minimiza la actividad neuronal Una nueva investigación ha determinado que la inteligencia se basa en una organización neuronal eficiente que permite obtener el mejor resultado con la mínima actividad neuronal. Cuanto más inteligente es una persona, menos dendritas activas hay en su corteza cerebral. 

Desde mediados del siglo XIX, los científicos vienen intentando descubrir los aspectos neuropsicológicos y neurobiológicos de la inteligencia humana. Hasta ahora se había establecido que las personas inteligentes disponen de un volumen cerebral mayor. 

La investigación más reciente que había llegado también a esta conclusión se publicó hace unos días, tal como informamos en otro artículo. Para los autores de esta investigación, la capacidad cognitiva y la inteligencia están relacionadas con el tamaño de la corteza cerebral, que es más gruesa en las personas más altas y más inteligentes. Otra investigación anterior descubrió a su vez que las personas más inteligentes tienen una arquitectura neuronal extendida que les permite procesar más rápidamente la información y disponer de mayor capacidad para almacenar recuerdos. 

Una nueva investigación ha determinado sin embargo que en realidad las personas inteligentes poseen una red neuronal menos densa, pero organizada de una manera más eficaz. En el caso de esta investigación, la noción de inteligencia y su relación con el cociente de inteligencia, se basa en la capacidad de análisis, reflexión y resolución de una persona. Y según este estudio, la inteligencia depende más de la organización neuronal que del volumen de neuronas activas en el momento de la cognición. Menos dendritas 

Este estudio fue dirigido por los neuocientíficos Erhan Genç y Christoph Fraenz, de la Ruhr-Universität Bochum, en el Estado alemán de Renania del Norte-Westfalia. Utilizó una técnica de neuroimagen específica para obtener información sobre el cableado del cerebro a nivel microestructural. Los resultados se publican en la revista Nature Communication. 

Los investigadores analizaron los cerebros de 259 hombres y mujeres en perfecto estado de salud y con edades comprendidas entre los 18 y los 40 años. Utilizaron la dispersión de orientación de las neuritas (prolongaciones de las neuronas) y la densidad de imágenes. Este método les permitió medir la cantidad de dendritas en la corteza cerebral, es decir, extensiones de células nerviosas que las células utilizan para comunicarse entre sí en el desempeño de la inteligencia. 

Todos los participantes completaron una prueba de cociente intelectual. Posteriormente, los investigadores asociaron todos los datos reunidos y descubrieron que cuanto más inteligente es una persona, menos dendritas hay en su corteza cerebral. 

Más concretamente, descubrieron que no sólo las personas con mayor cociente intelectual poseen más neuronas, sino que al mismo tiempo tienen menos interconexiones dendríticas entre las neuronas en el momento de la cognición, lo que significa que tienen una red neuronal menos densa, especialmente en las regiones parieto-frontales, como sugerían estudios anteriores. Utilizando una base de datos independiente y de acceso público, que se había compilado para el Proyecto Human Connectome, el equipo confirmó estos resultados en una segunda muestra de alrededor de 500 personas: mostraron el mismo tipo de modelo que vincula un alto cociente intelectual como una menor interconectividad neuronal. 

Eficacia neuronal Estos resultados refuerzan la hipótesis de la eficacia neuronal: las neuronas se conectan entre sí de tal manera que se minimiza el esfuerzo de reflexión, al tiempo que se optimiza su eficacia. "Los cerebros inteligentes se caracterizan por una red neuronal delgada pero altamente eficiente. 

Esto ayuda a lograr un alto nivel de pensamiento mientras se minimiza la actividad neuronal ", explica Erhan Genç, el autor principal del estudio. Los nuevos hallazgos proporcionan una explicación de los resultados contradictorios recopilados en la investigación de inteligencia hasta la fecha. 

 Por un lado, se había determinado previamente que las personas inteligentes tienden a tener cerebros más grandes. "La suposición ha sido que los cerebros más grandes contienen más neuronas y, en consecuencia, poseen más poder de cómputo", añade Erhan Genç, en un comunicado. Sin embargo, otros estudios han demostrado que, a pesar de su número comparativamente alto de neuronas, los cerebros de personas inteligentes muestran menos actividad neuronal durante una prueba de coeficiente intelectual que los cerebros de individuos menos inteligentes.

 "Los cerebros inteligentes poseen conexiones neuronales delgadas, pero eficientes", concluye Erhan Genç. "Por lo tanto, cuentan con un alto rendimiento mental a baja actividad neuronal". Aunque consistentes, estos resultados deben ser acogidos con prudencia, tanto por la interpretación de los test de inteligencia (todavía son objeto de debate), como por la definición de inteligencia, que no puede considerarse concluida. Y en ningún caso puede considerarse que anulan resultados de anteriores investigaciones, sino que más bien abren nuevos caminos para la exploración de las bases neuropsicológicas y neurobiológicas de la inteligencia humana. 

 Referencia Diffusion markers of dendritic density and arborization in gray matter predict differences in intelligence. Erhan Genç et al. Nature Communications, Volume 9, Article number: 1905 (2018). doi:10.1038/s41467-018-04268-8

Editado por: Lic/MsC. Élita S-J PNI Nº4442©®
Comunicadora y Educadora - Coach Motivacional
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sábado, 9 de abril de 2016

Tú Herramienta de trabajo es La Voz?

... Te conviene LEER: Afonía y Disfonía: Remedios y Recomendaciones

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Aquellos/as que utilizan su voz a diario como herramienta profesional: profesores, cantantes, periodistas, oradores, etc. deben tener especial atención a la hora de cuidar su aparato fonador. En caso de no hacerlo, puede aparecer la temida afonía que les impediría ejercer su actividad cotidiana de forma normal. Aunque no formes parte de este colectivo, no está de más seguir algunos trucos para conservar tu voz y hablar de forma más clara.

Afonía y Disfonía: Remedios y Recomendaciones

 

La afonía y la disfonía son términos usualmente confundidos, y aunque tienen diferentes significados, es bueno saber que en ocasiones pueden tratarse de igual modo.

Etimológicamente, el término afonía proviene del griego "a" que significa "sin" y "fonía", cuyo significado es "phonos" o sonido. La afonía es entonces la ausencia total de la voz, afección que se da como consecuencia del daño en el 'nervio laríngeo recurrente', encargado de dirigir casi todos los músculos de la laringe. Si bien en muchos casos la afonía es un problema menor, controlable y de sencilla solución cuando se produce la ruptura del nervio, la situación se complica. Por lo tanto, es indispensable controlar este tipo de problemas. Por esta razón, compartimos con ustedes esta nota sobre las diferentes opciones o remedios naturales que existen para tratarlas...

Por su parte la disfonía es la disminución en la calidad del sonido emitido por nuestra voz, tema que comentamos en la nota anterior sobre los síntomas de la fatiga vocal.

Es necesario recordar que existen factores causales de estas afecciones vocales; son estos, malos hábitos que alteran el funcionamiento adecuado de nuestra voz: tabaco, consumo de bebidas alcohólicas, tomar bebidas excesivamente frías o excesivamente calientes, abusos o excesos en la utilización de la voz (hiperfunción laríngea) o problemas de tiroides, los cuales ya no se catalogan como malos hábitos, sino como afecciones funcionales.

A través de esta nota compartimos entonces los posibles remedios naturales para combatir estos problemas de disfonía y afonía, dándoles recomendaciones que debemos tener siempre en cuenta para mantener alejadas estas afecciones. Los remedios naturales son muchos, acá enumeramos una importante cantidad de ellos que resultan muy útiles a la hora de contrarrestar estas afecciones de la voz.

12 REMEDIOS PARA COMBATIR LA AFONÍA Y DISFONÍA
  1. Tomar caldos de calabacín o borraja, verduras ricas en mucílagos, componentes poseedores de una acción suavizante de las mucosas. El mucílago es un componente que al mezclarse con el agua se torna gelatinoso, lo cual beneficia a las mucosas por su efecto emoliente. 
  2. Licuar una cebolla y agregar 2 cdtas. de miel. Colar la mezcla y bebeer unas 3 Cdas. diarias de esta preparación. 
  3. Hervir una taza de agua, dejar enfriar y agregar jugo de limón. Luego, hacer gárgaras 2 veces al día. 
  4. Hervir durante 5 min., 1 cdta. de llantén mayor en 1 Taza con agua. Dejar enfriar y hacer gárgaras con la mezcla. El llantén mayor es una planta de propiedades emolientes por su contenido en mucílagos. Es muy útil para el dolor de garganta o la boca irritada con llagas. 
  5. Añadir 1 cdta. de tomillo en 1 Taza con agua hirviendo. Dejar reposar durante 10 min., colar y añadir el jugo de 1/2 limón y 1 Cda. sopera de miel. 
  6. Consumir rodajas de piña natural o bien beberse el zumo de esta fruta para recuperarse de la afonía, ya que sus ingredientes revitalizan los tejidos de las cuerdas vocales. 
  7. Hacer varias veces al día, gárgaras con 1 Cda. de sal en 1 taza con agua tibia. 
  8. Llenar una olla con agua y ponerla a hervir. Luego se le puede colocar alguna de estas opciones: sal, o eucalipto, o propóleo (producto extraído de la abeja, así como la miel y el polen). Finalmente, inclinarse sobre la olla y colocar una toalla sobre la cabeza, formando una especie de "tienda" (como las de circo o casas para acampar), con la finalidad de aspirar la mayor cantidad de vapor posible sin que este se escape. Estos son "vahos" de vapor que para estos fines, bien pueden aspirarse por la nariz o la boca. 
  9. Trocear 2 puerros grandes y poner a hervir en 1 Ltro. de aguan durante 20 min. Después, colar el caldo y tomar a lo largo del día. 
  10. Extraer el jugo de 1 limón, mezclar con 1/2 vaso de agua y 1/2 cdta. de bicarbonato de sodio. Tomar este remedio 1 vez al día. 
  11. Hervir 200 gramos de zanahorias en 1 Ltro. de agua durante 10 min. Pasado este tiempo, cortar en rodajas y exprimir. Mezclar el jugo obtenido con 1 cdta. de miel y tomar diariamente hasta que pueda hablar bien. 
  12. Hacer gárgaras con la decocción de 1 bulbo de cebolla en 1 Taza de leche hervida durante 10 min. Se entiende por decocción a la acción de sumergir un cuerpo en un líquido que se encuentra en estado de ebullición. 
RECOMENDACIONES FINALES:Instrucciones
Evita hablar y gritar en ambientes con mucho ruido o contaminados por humo, falta de ventilación... Si las cuerdas vocales se inflaman, es cuando puede aparecer la afonía.
El fumar puede producir en la voz una ronquera permanente debido a la inflamación
crónica de la laringe, por lo que si utilizas tu voz como herramienta de trabajo, deberías dejar de fumar.
Se debe respirar correctamente: una buena respiración se realizará por la nariz para calentar el aire y utilizando el diafragma. La respiración diafragmática permite coger más aire y así hablar o cantar con más con claridad y facilidad sin fatigar el aparato de fonación y, por lo tanto, sin el peligro de quedar afónicos.
Si tienes que hablar mucho, es bueno ir bebiendo agua en pequeñas cantidades para mantener hidratada la laringe.
Evita las corrientes de aire, ya sea evitando exponerte a zonas en que el aire pase de manera directa, así como también llevando fulares o pañuelos que te cubran el cuello.
EN RESUMEN:
  • Evitar fumar ya que el humo puede empeorar la condición de la voz afectada. 
  • Practicar una respiración adecuada. Usar la voz sin cansarla, o por lo menos procurar de cansarla lo menos posible, sobre todo si se tiene una profesión que demande la utilización continua de la voz. 
  • Cuanto más afectado estés, habla menos. Utiliza lápiz y papel para comunicarte, o juega a la comunicación no verbal con el uso de señales empleando las manos. 
  • Mantén bajo tu volumen de voz. Si intentas hablar por encima del volumen o ruido de fondo, lo que lograrás es dañar tus cuerdas vocales. 
  • Si la afonía es crónica (perdurable por varias semanas), no esperes más! Acude al médico. 

Esperamos te hayan sido de utilidad nuestros 
Hasta una próxima publicación.

Con amor, 
(✿◠‿◠) GRACIAS POR LEERME, CON EL RESPETO DE SIEMPRE (◡‿◡✿)
τσdσs lσs Dεяεcнσs яεsεяvαdσs. Cσρчяιgнτ
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║█║ Lic. Élita S-S S-J
║█║PNI Nº4442 ©2013
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PROFESORA EN EDUCACIÓN ESPECIAL Y PREESCOLAR UPEL IPC 1991
LIC. EDUCACIÓN MG. DIFICULTADES PARA EL APRENDIZAJE LUZ 1998

COMUNICADORA SOCIAL  – COACH INTERNACIONAL EN ORATORIA MOTIVACIONAL 

jueves, 9 de junio de 2011

Activar Neurotransmisores para Aprender y Enfrentarse a un Público



Para mantenerse en calma  y activar los 
Neurotransmisores de los conocimientos, también cuando tenga que enfrentarse a un Público
Exposiciones o conferencias

...sigan estas claves:





1.- apártese del lugar de trabajo y toma bastante  aire,

...el suficiente que puedas mantener en tus 

pulmones

y suéltelo poco a poco



 
Si no logra relajarse así siéntese y respire 

Varias veces como se indica en la imagen






2.- Coma chocolate durante o antes de 

enfrentar la jornada


sin embadurnarse 



3.- El agua 

es clave tomarla,





 ... antes del nuevo reto
bañarse y si no es posible lavarse la cara y las manos


de no tener agua cerca o la posibilidad de aplicarla en su cuello y rostro, tome una toalla húmeda y dese golpesitos muy suaves en el rostro y coloquela en el cuello ( déjela allí un rato)



4.- Come verduras verdes a tu gusto en tú dieta diaria y previo al nuevo reto






5.-  mientras escucha música suave barroca, clásica,  rock clásica, instrumental





vuelve a retomar el trabajo sin que te sientas agobiad@ y no te presiones



6.- también pueden bailar; así sea sola/o





de manera  rápida y sencilla, puedes iniciar la rutina de estudio de una Ponencia, una clase, una exposición, una Defensa de un proyecto de servicio comunitario, pasantías, de investigación,  Tesis de Grado. Posteriormente antes de la experiencia de enfrentarse a una audiencia o público regresar a la misma rutina de antes de la
Activación de  Neurotransmisores
 



τσdσs lσs Dεяεcнσs яεsεяvαdσs Cσρчяιgнτ 

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║█║ Lic. Élita  S-J 
║█║PNI Nº4442 ©2011 
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ALTOS MIRANDINOS, MIRANDA, Venezuela
Gracias por venir a leerme aquí les ampliaré los temas tratados en los Talleres, Congresos, programas radiales. Temas como el Deporte, la cultura, el arte, la educación entre otras variedades e igualmente otros de interés para aprender a Vivir Mejor con calidad de vida, tanto para los Profesionales en formación, como Madres y Padres de familia, niños, niñas adolescentes, jovenes y no tan jóvenes no hay límite de edad...