10 pasos para que el niño adquiera la Resiliencia

Se entiende por Resiliencia la capacidad del ser humano para afrontar las adversidades de la vida, superarlas y salir fortalecido de la experiencia. No se trata de una capacidad innata que se tiene o no se tiene, sino que es algo que podemos aprender y desarrollar, y que debemos fomentar desde la infancia. Esto no implica que un niño resiliente no experimente dolor o angustia. Todo trauma, pérdida o cambio importante llevará asociado cierto dolor emocional que variará en función de las circunstancias. Se trata de aprender a manejar la situación, sobreponerse a ella, transformarla y salir fortalecido.

A continuación se exponen algunos consejos para desarrollar la resiliencia en los niños: 

1. Hacer amigos

   • Enseña a tu hijo a establecer relaciones con sus iguales, a hacer amigos y mantenerlos. Al mismo tiempo, asegúrate de que tiene una red familiar sólida en la que se siente amparado y aceptado tal y como es. En la escuela, es fundamental prestar atención a los posibles niños aislados y actuar en consecuencia. Las relaciones interpersonales fortalecen la resiliencia en los niños y les dotan del apoyo social necesario para hacer frente a la adversidad.

2. Ayudar a los demás

   • Ayudar a los demás permite a los niños sentirse valorados y útiles. Pequeños trabajos voluntarios o tareas adecuadas según su edad pueden contribuir a desarrollar esta habilidad.

3. Mantener una rutina

   • Establecer y seguir una rutina diaria reconforta a los niños y les proporciona seguridad, especialmente a los más pequeños, ya que les permite saber que están cumpliendo correctamente con sus tareas.

4. Descansar

   • Tener y seguir una rutina es importante, pero también lo es saber cuándo tomarse un descanso y hacer cosas diferentes. Tan importante es estudiar como jugar, divertirse y dar rienda suelta a su creatividad. La clave está en el equilibrio.

5. Cuidarse

   • Debemos inculcarles desde pequeños la importancia de cuidarse a ellos mismos a través de la alimentación, el deporte, el juego o el descanso. No debemos olvidar que los adultos somos modelos para ellos, por lo que debemos predicar con el ejemplo.

6. Fijarse metas

   • Ayúdales a que establezcan desde pequeños metas y objetivos razonables en su vida y a que avancen paso a paso hacia ellos. Recibir elogios por sus progresos les permitirá centrar su atención en los logros y desarrollar la percepción de autoeficacia y confianza en sí mismos para salir adelante ante los desafíos de la vida.

7. Fomentar una autoestima positiva

   • Recuérdale cómo supo lidiar con éxito con las dificultades en el pasado y ayúdale a comprender que los desafíos de la vida le permiten desarrollar el aprendizaje y la fortaleza que necesita para manejar los desafíos futuros. Ayúdale a que aprenda a confiar en sí mismo tomando sus propias decisiones y resolviendo sus problemas. Enséñale a tomarse las cosas con humor y a reírse de sí mismo.

8. Actitud positiva ante la adversidad

   • Incluso en los momentos más dolorosos, ayúdales a ver las cosas con una perspectiva más amplia y a largo plazo. Los niños tienen dificultades a la hora de imaginar el futuro, pero es importante hacerles ver que la situación actual es pasajera, y que el futuro puede traer cosas muy positivas a sus vidas. Fomentar en ellos una actitud optimista les permitirá focalizarse en el lado bueno de las cosas y a querer seguir adelante incluso en los momentos más duros.

9. Autodescubrimiento y autoconocimiento

   • Los momentos difíciles brindan la oportunidad a los niños a aprender más sobre sí mismos. Ayúdale a que sea consciente de que la manera que tiene de afrontar la adversidad es una prueba de su fortaleza.

10. Aceptar que el cambio es parte de la vida

    • Los cambios de prácticamente cualquier tipo pueden ser muy traumáticos para niños y adolescentes. Debemos ayudarles a ver que el cambio forma parte de la vida y que las metas que han demostrado ser inalcanzables puedes sustituirse por otras igualmente válidas.

Fuente consultada: Asociación Americana de Psicología

Mi primer intento ( a propósito del Día de las Madres)

Madre que por tus hijos velais y les amais con cuidado que esperanzas les dais en su porvenir marcado ? no es el vestido que Estrena, no es
el alimento que les das, Ni tampoco moneda, si no el pan espiritual que permanece Si sois como Loida y Santa Madre como Eunice que en su tierna vida borda la esperanza que Dios en su palabra nos dice Ser Madre amorosa, no de corazón soberbio Madre virtuosa ...
todo en uno: MUJER, MADRE Y ESPOSA
lo describe Prov31

♥.ღ:..
ஜ Lic. Élita S-J -★Ƹ̵̡Ӝ̵̨̄Ʒ ص¸
ص Ƹ̵̡Ӝ̵̨̄Ʒ D.R.© ღ ஐツ ღ
 Reflexión:  Madre que quisiste serlo te preguntaste alguna vez que huella estas dejando en tus hijos? Le pides que le falten el respeto a sus maestros y demás adultos? o peor que ignoren que tiene un anciano o persona discapacitada cerca? Lo estas enseñando a ocupar un puesto en vez de sentarlo en tus piernas para ceder el asiento a una persona adulta? Le dices que puede tomar algo que no es de él? Le muestras con tu ejemplo que puede colearse y pasarle por encima a los demás, sin pedir permiso? Le muestras que no importa respetar ni dar los buenos días, tardes o noche? ... Si más de una interrogante te hizo al menos dudar no te quejes de lo mal que esta el mundo o el País con la inseguridad porque de nada valdrán las medidas que ningún gobierno pueda tomar al respecto si en nuestros hogares las madres, sin o con la presencia paterna (si es con ese acompañamiento, mejor)  no estamos dando el ejemplo de practicar los #valores de #respeto #tolerancia #solidaridad, Finalmente los #valores no se están perdiendo por culpa de otros; sino que se han dejado de practicar y multiplicarlos en los #hogares, #escuelas y #comunidades en forma conjunta. ©® Lic. Élita S-J

Tú Herramienta de trabajo es La Voz?

... Te conviene LEER: Afonía y Disfonía: Remedios y Recomendaciones

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Aquellos/as que utilizan su voz a diario como herramienta profesional: profesores, cantantes, periodistas, oradores, etc. deben tener especial atención a la hora de cuidar su aparato fonador. En caso de no hacerlo, puede aparecer la temida afonía que les impediría ejercer su actividad cotidiana de forma normal. Aunque no formes parte de este colectivo, no está de más seguir algunos trucos para conservar tu voz y hablar de forma más clara.

Afonía y Disfonía: Remedios y Recomendaciones

 

La afonía y la disfonía son términos usualmente confundidos, y aunque tienen diferentes significados, es bueno saber que en ocasiones pueden tratarse de igual modo.

Etimológicamente, el término afonía proviene del griego "a" que significa "sin" y "fonía", cuyo significado es "phonos" o sonido. La afonía es entonces la ausencia total de la voz, afección que se da como consecuencia del daño en el 'nervio laríngeo recurrente', encargado de dirigir casi todos los músculos de la laringe. Si bien en muchos casos la afonía es un problema menor, controlable y de sencilla solución cuando se produce la ruptura del nervio, la situación se complica. Por lo tanto, es indispensable controlar este tipo de problemas. Por esta razón, compartimos con ustedes esta nota sobre las diferentes opciones o remedios naturales que existen para tratarlas...

Por su parte la disfonía es la disminución en la calidad del sonido emitido por nuestra voz, tema que comentamos en la nota anterior sobre los síntomas de la fatiga vocal.

Es necesario recordar que existen factores causales de estas afecciones vocales; son estos, malos hábitos que alteran el funcionamiento adecuado de nuestra voz: tabaco, consumo de bebidas alcohólicas, tomar bebidas excesivamente frías o excesivamente calientes, abusos o excesos en la utilización de la voz (hiperfunción laríngea) o problemas de tiroides, los cuales ya no se catalogan como malos hábitos, sino como afecciones funcionales.

A través de esta nota compartimos entonces los posibles remedios naturales para combatir estos problemas de disfonía y afonía, dándoles recomendaciones que debemos tener siempre en cuenta para mantener alejadas estas afecciones. Los remedios naturales son muchos, acá enumeramos una importante cantidad de ellos que resultan muy útiles a la hora de contrarrestar estas afecciones de la voz.

12 REMEDIOS PARA COMBATIR LA AFONÍA Y DISFONÍA

1. Tomar caldos de calabacín o borraja, verduras ricas en mucílagos, componentes poseedores de una acción suavizante de las mucosas. El mucílago es un componente que al mezclarse con el agua se torna gelatinoso, lo cual beneficia a las mucosas por su efecto emoliente. 
2. Licuar una cebolla y agregar 2 cdtas. de miel. Colar la mezcla y bebeer unas 3 Cdas. diarias de esta preparación. 
3. Hervir una taza de agua, dejar enfriar y agregar jugo de limón. Luego, hacer gárgaras 2 veces al día. 
4. Hervir durante 5 min., 1 cdta. de llantén mayor en 1 Taza con agua. Dejar enfriar y hacer gárgaras con la mezcla. El llantén mayor es una planta de propiedades emolientes por su contenido en mucílagos. Es muy útil para el dolor de garganta o la boca irritada con llagas. 
5. Añadir 1 cdta. de tomillo en 1 Taza con agua hirviendo. Dejar reposar durante 10 min., colar y añadir el jugo de 1/2 limón y 1 Cda. sopera de miel. 
6. Consumir rodajas de piña natural o bien beberse el zumo de esta fruta para recuperarse de la afonía, ya que sus ingredientes revitalizan los tejidos de las cuerdas vocales. 
7. Hacer varias veces al día, gárgaras con 1 Cda. de sal en 1 taza con agua tibia. 
8. Llenar una olla con agua y ponerla a hervir. Luego se le puede colocar alguna de estas opciones: sal, o eucalipto, o propóleo (producto extraído de la abeja, así como la miel y el polen). Finalmente, inclinarse sobre la olla y colocar una toalla sobre la cabeza, formando una especie de "tienda" (como las de circo o casas para acampar), con la finalidad de aspirar la mayor cantidad de vapor posible sin que este se escape. Estos son "vahos" de vapor que para estos fines, bien pueden aspirarse por la nariz o la boca. 
9. Trocear 2 puerros grandes y poner a hervir en 1 Ltro. de aguan durante 20 min. Después, colar el caldo y tomar a lo largo del día. 
10. Extraer el jugo de 1 limón, mezclar con 1/2 vaso de agua y 1/2 cdta. de bicarbonato de sodio. Tomar este remedio 1 vez al día. 
11. Hervir 200 gramos de zanahorias en 1 Ltro. de agua durante 10 min. Pasado este tiempo, cortar en rodajas y exprimir. Mezclar el jugo obtenido con 1 cdta. de miel y tomar diariamente hasta que pueda hablar bien. 
12. Hacer gárgaras con la decocción de 1 bulbo de cebolla en 1 Taza de leche hervida durante 10 min. Se entiende por decocción a la acción de sumergir un cuerpo en un líquido que se encuentra en estado de ebullición. 

RECOMENDACIONES FINALES:Instrucciones

Evita hablar y gritar en ambientes con mucho ruido o contaminados por humo, falta de ventilación... Si las cuerdas vocales se inflaman, es cuando puede aparecer la afonía.

El fumar puede producir en la voz una ronquera permanente debido a la inflamación
crónica de la laringe, por lo que si utilizas tu voz como herramienta de trabajo, deberías dejar de fumar.

Se debe respirar correctamente: una buena respiración se realizará por la nariz para calentar el aire y utilizando el diafragma. La respiración diafragmática permite coger más aire y así hablar o cantar con más con claridad y facilidad sin fatigar el aparato de fonación y, por lo tanto, sin el peligro de quedar afónicos.

Si tienes que hablar mucho, es bueno ir bebiendo agua en pequeñas cantidades para mantener hidratada la laringe.

Evita las corrientes de aire, ya sea evitando exponerte a zonas en que el aire pase de manera directa, así como también llevando fulares o pañuelos que te cubran el cuello.

EN RESUMEN:

• Evitar fumar ya que el humo puede empeorar la condición de la voz afectada. 
• Practicar una respiración adecuada. Usar la voz sin cansarla, o por lo menos procurar de cansarla lo menos posible, sobre todo si se tiene una profesión que demande la utilización continua de la voz. 
• Cuanto más afectado estés, habla menos. Utiliza lápiz y papel para comunicarte, o juega a la comunicación no verbal con el uso de señales empleando las manos. 
• Mantén bajo tu volumen de voz. Si intentas hablar por encima del volumen o ruido de fondo, lo que lograrás es dañar tus cuerdas vocales. 
• Si la afonía es crónica (perdurable por varias semanas), no esperes más! Acude al médico. 

Esperamos te hayan sido de utilidad nuestros 

Hasta una próxima publicación.

Con amor, 

(✿◠‿◠) GRACIAS POR LEERME, CON EL RESPETO DE SIEMPRE (◡‿◡✿)
τσdσs lσs Dεяεcнσs яεsεяvαdσs. Cσρчяιgнτ
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║█║ Lic. Élita S-S S-J
║█║PNI Nº4442 ©2013
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PROFESORA EN EDUCACIÓN ESPECIAL Y PREESCOLAR UPEL IPC 1991
LIC. EDUCACIÓN MG. DIFICULTADES PARA EL APRENDIZAJE LUZ 1998
COMUNICADORA SOCIAL  – COACH INTERNACIONAL EN ORATORIA MOTIVACIONAL 

Mi congruencia en construcción

"La armonía y el balance que existe entre nuestros pensamientos, acciones y emociones; donde nuestras acciones son un reflejo de nuestros pensamientos y emociones [...] donde soy responsable de mis acciones, emociones y pensamientos y por lo tanto, me responsabilizo de las consecuencias de estos elementos..." ¿Parece trabalenguas? ¿Sí? No obstante, es lo que asegura el estudio de la inteligencia emocional. Considera que el principio de autonomía genera inmunidad al apego afectivo, esto porque promueve maneras más sanas de relacionarse afectivamente, se adquiere más seguridad en sí mismo (a), lo que se denomina autonomía e independencia, es sentirse libre, lo que levanta los umbrales al dolor y al sufrimiento (es decir,  se madura emocionalmente)  y  se logra manejar mejor la soledad (lo que conlleva mejores niveles de auto observación y una mayor autoconciencia).  

Lo anteriormente descrito no es una fórmula o pasos para ser independientes o exitosos, puesto que como receta no funcionaría, este proceso que no tuve ni idea de qué tan complejo era y hasta donde podía llegar una vez que se inició en mi; nadie alcanza la autonomía de pensamiento y congruencia automáticamente, es un proceso bastante complicado y solo la madurez te hace comprenderlo

En mi caso, el inicio ocurrió cuando salí de casa a trabajar para pagar mis estudios, fue un momento realmente emocionante desprenderme y transformarme en ser independiente en lo económico. Allí comprendí lo que significaba ser responsable de mis actos y que no puedo culpar a los demás de lo que hago o decidí hacer, esto conlleva práctica y practicar la congruencia me conduce a hacerme responsable de los valores por medio de los cuales se guía mi meta o proyecto de vida, puesto que preciso este inicio se detona con el querer lograr una meta individual, en mi posición de hija mayor con hermanos a mi cargo se hacía más difícil porque pensaba siempre en metas colectivas, siempre incluía a mis hermanos en lo que deseaba hacer y alcanzar 

En ese proceso ocurrieron una serie de hechos que desencadenaron conflictos internos que en subsiguientes decisiones me enseñaron que la congruencia y libertad van de la mano y creí poseer el poder de lograr que mis hermanos se apegaran a mis metas, ¿cómo lograr eso? No eran sus metas, sino las mías. Esto ocurre con frecuencia en la relación padres e hijos. Así como necesito saber de qué debo ser responsable, también necesito saber de qué no soy responsable; es decir, mis fortalezas y limitaciones las debo identificar yo misma, nadie posee la capacidad de decírmelas con tal contundencia que yo las reconozca. Es aquí donde aplica el refrán nadie aprende en cabeza ajena.

En ese transitar con mis hermanos fui descubriendo que puedo dominar la mente hasta cierto punto pero no controlar. El control de pensamientos y cómo estos llevan a las emociones, solo es controlable por cada quien de acuerdo a su perspectiva de vida, en algunas conferencias me preguntan ¿es verdad? con incredulidad palpable. Sí, respondo, se puede influenciar en la mente de otros, pero no puedo determinar lo que piensen, sientan o hagan; de la misma manera que con otros es limitante, con nosotros mismos no lo es, no hay límites para sentimientos, pensamientos y acciones propias y con la práctica logramos cada vez más alto nivel de congruencia  que se puede llegar al nivel en el que me encuentro actualmente que es un estilo o mi filosofía de vida. Soy responsable de cómo manejo mis emociones y forma de actuar paralelo de cómo manejo a mi conveniencia a otros individuos y no puedo alegar que alguien me hizo comportarme así porque en este nivel ya sé que no pueden dominarme ni dominar.

Es por ello que después de mucho tiempo de lucha interna y querer responder a los deseos de otros, lo que generalmente ocurre por patrones de crianza y normas sociales, analizándome descubrí que ya era independiente y libre. Esto me ha llevado a valorar mi soledad y no me sumo ni me sumaré al hecho del refrán que dice la soledad es mala compañía; al contrario es mi mejor compañía. 

El logro de mi congruencia emocional se basó en el cambio de pensar en colectivo y pensar en última instancia en mí a pensar primero en mi meta, en quien soy y que deseo ser hasta lograrlo

Recuerdo la segunda etapa de mi práctica de congruencia y seguía siendo inconsciente,  fue al salir de casa para empezar la búsqueda de opciones de estudios universitarios mi independencia crecía aumentando mi capacidad de autonomía y de ser responsable de mi misma siendo productiva.  Además del elemento adicional de conciencia se iba dando en mi armonía y el balance entre mis pensamientos, acciones y emociones; donde nuestras acciones son un reflejo de nuestros pensamientos y emociones. 

Luego ocurrió mi decisión de elegir pareja y la que elegí justo a la medida de cómo deseaba continuara mi construcción de estabilidad. Sin embargo, en ese momento aún no me daba cuenta que otros eran influenciables más no dominables y era tan alto mi ego en ese punto que fui acercando a mí personas que me hacían ver que yo podía disfrutar de mi soledad, porque esa persona  posee una profesión muy demandante en el tiempo fuera de casa, en vano intentaba dominarme y querer hacerme pensar como él y me convertía en más creativa. 

Esa fue la etapa del inicio de la consolidación de mi armonía y pude soportar muchos momentos difíciles,  en ese sentido actualmente adoro mi condición de vivir aceptando mi soledad de mujer independiente que decide cómo y cuándo estará con alguien… 

En  otras entregas les comentaré cómo continua mi construcción de congruencia y estabilidad emocional.

Mi  mejor Amiga Yo y mi Soledad  !♥ Reafirmo y Declaro Lo Mejor está Sucediendo Janduli Alha Shokran..! صღص ♥اِليتا♥•ص ღ  ღص ص Ƹ̵̡Ӝ̵̨̄Ʒ★ D.R.©2016 Lic. Élita S-J★ Únik Ƹ̵̡Ӝ̵̨̄Ʒ

-:¦:-♥MI ESENCIA DESNUDA..♥-:¦:- ...SOY MUJERص Ƹ̵̡Ӝ̵̨̄Ʒ Élita S-J

Soy una mujer... que en 

ocasiones se pierde en
preguntas sin respuestas...
aceptando su propia realidad
y se resiste a la desesperacion de
la incomprension del mundo.
Solo soy asi....
una mujer cuya pasion incontrolada
me lleva a lugares invensibles,
para las mentes comunes...
Que segura de su alma, se
lanza al vacio de una vida
que le atrapa, con la in tensidad
de sus contadas horas...
Solo soy asi...
Una mujer creadora de sueños.
pues imagino mundos diferentes,
en lo que soy, y en lo que no soy...
Se que soy...
Una mujer imperfecta,
cuya fe es su fuerza para
entender en mundo ausente...


Aquella que conociendose a si misma, 

en los momentos de infortunio
comprende su esencia...
Solo soy asi...
una mujer que ama con entrega,
con fuerza incotrolable,
sin reserva de la duda,
y con el alma desnuda.....
Aquella que siente la magia de los
deseos, la que se alimenta de sueños
de Dios, que haya inspirado en todo
momento, y que cuando siente dolor,
imdiferente se encierra en su caparazon..
Soy asi...
una mujer que cae, que se levanta,
que no teme al mundo, que desconoce,
que ansia, que sufre, que se apasiona,
que se averguenza, que reconoce,que huye, que se aleja
pero sobre todo: ama la vida, ama a la Vida y su creador....ALHA, DIOS!!!

 Ƹ̵̡Ӝ̵̨̄ƷღÉlita S-Jღ PNI 2442★ Ƹ̵̡Ӝ̵̨̄Ʒ ص¸ ¸.•`Dic2013

El amor y la libertad

Parte de lo que hoy escribo lo reseñé hace un tiempo como estatus de una red social y hoy un mensaje de texto me llega como inspiración de tocar un tema que me ha sido comentado por muchas personas en redes sociales, correos y oyentes; ¿a ustedes les ha pasado? Yo creo que sí, a muchos. Se preguntarán al iniciar a leer ¿por qué no te sales de allí? Claramente las consultas o comentarios no son pidiendo consejo de cómo salir, pero ¿salir de donde? Cuestionarán. Sí que esto inició complicado ¿cierto? Ya entenderán qué les contaré esta vez.  Allí les va una pregunta puntual para entrar en lo ocurrido: ¿cuántas veces se han sentido literalmente atrapados en una situación de amor - odio? ¿Muchas o pocas?

  

Un preámbulo necesario:  Aunque no me considero moralista, al menos esa es mi opinión sobre mí misma, y llegando a la divagación siento terrible rabia (aunque practico no sentirla, al menos no quedarme con rabia dentro de mí), sí me llegan sus coletazos cuando alguien por moralismos me critica. Ciertamente ese es el episodio donde intento ser lo más autocomprensiva ya que vienen a mi mente momentos donde sí he sido partícipe por agradar a las personas por  costumbres y tradiciones, que obviamente sí responden a un patrón o etiqueta social y moral. Allí es donde siento que he sido presa fácil de ser atrapada muchas veces por complacer a otros. Al respecto puedo afirmar, sin querer justificarme,  he tenido instantes de estar consciente llevándome a la convicción de cultivar un jardín proveniente de un germinador reciclado con los años, convertido en un aprendizaje a través de mi amiga soledad y como reafirmación me repito el refrán popular: “mejor sola que mal acompañada”. 

Episodio único: En una noche casi madrugada, repentinamente en mi celular leo:

- Entonces, ¿eres mi amiga de la intimidad? 

Por no entender a que se debía la  sorpresiva afirmación en forma de interrogante, enseguida repregunté:

- ¿Cómo tu amiga en la intimidad?

Y me responde: 

- El amor perfecto es una amistad con momentos eróticos.

Inmediatamente me vino el flash mental que se refería al texto que acompaña la imagen del post «S de Sexo Vs Longevidad » que recientemente publiqué.

Respondí:

- Me gustaría que sí me amaras como una amiga eternamente como si pensaras y sintieras que soy parte de ti y obvio con momentos eróticos. 

Oh, me sorprendí de mi respuesta porque me sentí por un largo rato sin respuesta que me salía de mi posición que adoro de Soledad – Libertad (por el que he sido criticada fuertemente) al confesarme frente a alguien que me ha insistido quitármela; casi he sentido un: estás detenida.

En ese largo rato de espera de otra reacción finalmente, para ser precisa 15 minutos tardaron para darme esa respuesta tan escueta y solo leí:

- ¡Ok...!

Fue inevitable que mi mente empezara a formularse interrogantes, siendo la primera ¿para qué me tocó el tema? ¿Acaso toda su insistencia de irnos a vivir juntos quedó subyugada por mi confesión? Entonces pensé: Por momentos así sin respuesta es que sigo teniendo miedo a probar si el amor de relación de Pareja existe en verdad. Y sigo atrapada en que amo mi libertad porque para mí vivir en pareja simplemente me hace vivir atrapada perdiendo la libertad en la que creo es la base del amor verdadero. Finalmente es estar atrapados/as o ser verdaderamente libres.

Tal vez con este hecho me doy cuenta que he estado en esa situación de amor-odio con el que inicié este pequeño relato de manera repetitiva a la que no le había dedicado atención y me lleva a preguntarme ¿es que acaso el amor está pendiendo de una estrecha línea que al pasarla puede llevar a odiarte por sentirte atrapada/o?  Es usual en nuestras sociedades relacionar amarse con sentirnos propiedad o dueños de alguien por seguir un patrón social, costumbre o tradición, una vez descubierta.

Esta es una parte de mi historia que claramente relata mi total rebeldía a seguir patrones o etiquetas que sigue la mayoría; en una época en la que somos más etiquetados que nunca y que en todos los medios se maneja con las famosas HT me niego totalmente a creer y practicar lo que en mi familia y sociedad he observado que ocurre con mucha similitud en casi todos los casos. Me refiero a convivir presa de mi libertad con una persona por el solo hecho de llenar un requisito.

Es otra noche que duermo con incertidumbre de haber hablado algo muy importante y que me reprochas por evadir, pero hoy aprovecho tu muestra de interés en el tema y repentinamente se convierte en insignificante para ti y es algo que no soporto más. Sentirme atrapada, ¿me merezco eso? ¿Después de tantos reproches y tiempo intentando estar juntos? ¿Pero quién dijo que el amor es de merecer o no? ¿Quien dijo que amarse se trata de vivir permanentemente en incertidumbre? Solo por intentar ser un poco como los demás seres humanos que me rodean.

El amor sólo se entrega libremente. Cuando amamos deseamos que la persona a quien amamos siempre esté a nuestro lado y nunca nos deje o que sea como nosotros queremos. Entonces no le amamos, pues amar es aceptar tal cual es esa persona y resaltarle por sus virtudes y no criticar o juzgar sus defectos. Deseamos retenerle a nuestro lado. A veces, ese deseo de retener a la persona que amamos va demasiado lejos y actuamos posesivamente, como si el amor implicase esclavitud. Podemos atrapar un amor, pero el amor sólo es verdadero cuando se entrega libremente.

Si quieres mejorar tu vida, debes correr tu propia carrera. No importa lo que la gente pueda decir de ti. Lo importante es lo que te digas a ti mismo. No te preocupes de las opiniones ajenas siempre y cuando sepas que estás haciendo lo correcto. Puedes hacer lo que gustes mientras a tu conciencia y a tu corazón les parezca justo. No te avergüences de hacer lo que consideras correcto; decide lo que está bien y aférrate a ello. No caigas en el hábito de medir tu propia valía en función de la valía de los demás. 

“Cada segundo que inviertas en los sueños de otro, te estás apartando de los tuyos.” Robin S. Sharma

!♥ Reafirmo y Declaro Lo Mejor está Sucediendo Janduli Alha Shokran..! صღص ♥اِليتا♥•ص ღ Èlitα Jumaana Ch ღص ص Ƹ̵̡Ӝ̵̨̄Ʒ★ D.R.©2016 Lic. Élita S-S S-J★ Únik Ƹ̵̡Ӝ̵̨̄Ʒ

Mato temores bailando

Quizá a diferencia de otros niños y niñas en  mi época escolar, yo no participaba en casi ninguna actividad extra currricular y fuera de horario de actividad pedagógica preestablecida, al contrario, creo que nada que tuviera que ver con matemáticas, historia y castellano no podia ser una aspiración para mí con miras a lograrlo. No hago esta introspección con rencor ni resentimiento, opuesto a ello hago esta introducción para hacer énfasis en algo que he insistido en diversos escenarios: el simple hecho de ser involucrado por la familia en ciertas actividades no garantiza ser exitoso en estas disciplinas deportivas y/o culturales. Esto puede parecer contradictorio a lo defensora que soy de la fomentación de valores en el hogar y los hábitos que se forman en la familia. Debo decir a su favor que sí motivaban en mí la escritura, me gustaba hacer pseudo poesías sacadas de lecturas de libros religiosos (principalmente la biblia) y luego recitarlos en navidad o día de la madre. Mi tia materna me ayudaba a corregir la ortografia en mis escritos de manera amena y no con amenazas de castigos, como ocurria con mis tareas escolares que sí eran impuestas con altos retos, en honor a la verdad creo que formaron en mí el buen hábito de escribir y cuidar mi redacción y ortografía a través de los años de liceo, universidades y profesionalmente. Finalmente hoy en día me ha llevado a retomar mis escritos y aquí estoy de alguna forma cumpliendo con uno de mis sueños: escribir.

Sin pretender negar categóricaemte lo mencionado anteriormente, ahora la intención es dirigir la
atención al simple hecho que ocurre cuando se prohibe a los niños, niñas y personas en general. Nunca entenderé porque la disciplina siempre va acompañada de la prohibición, sí es bien sabido que la prohibición produce un descargue de hormonas en el ser humano que conduce a hacerlo con más emoción que cuando es inducido a hacerlo. Esto no es como si descubriese el agua tibia, puesto que no es un secreto a través del tiempo y la historia que amores prohibidos hacen que las parejitas se escapen a hacer realidad sus deseo a escondidas de quienes lo prohiben. Con una sonrisa entrecortada en mis labios que no es más que picardía, enseguida vienen muchos recuerdos y agradezco al universo que afortunadamente también soy de las que veo la vida de manera muticolor y no en los extremos de negro y blanco; en esa dirección se ha dirigido uno de mis estudios de la neurociencia y neuroquímica que aseguran que con las emociones en nuestro cuerpo ocurre un complejo proceso químico donde se producen cortisol y serotonina como parte del circuito hormonal de trillones de células.

Ahora es que entiendo este fenómeno (que en mi explicación no lo haré más complicado de lo que es), y me ha hecho entender mi conducta durante la niñez y adolescencia de hacer a propósito casi todo lo que me prohibían los adultos, esto era catalogado hasta por mí misma como rebeldía. La rebeldía es definida por los estudiosos de la conducta como un tipo de comportamiento humano, caracterizado por la resistencia o el desafío a la autoridad, la desobediencia de una orden o el incumplimiento de una obligación.  En esta oportunidad les relato mis vicencias especificamente, como por rebeldia o por mis hormonas aceleradas, tal vez por la combinación de ambas, el cómo aprendí a bailar y luego persistir en practicar para mejorar los pasos en concordancia con los ritmos que escuchaba. Puedo afirmarles con toda seguridad que el simple hecho de encerrarme en una habitación con música muy baja, para no ser descubierta, me hacia producir una emoción indescriptible. Mi imaginación volaba y me hacia visualizarme inexplicablemente en escenarios actuando en danzas teatrales que no había visto en ningún lado, tenía la limitante de no ver televisión y no existir acceso a internet. A mediano plazo solo era alimentado por la incentivación de un preciado regalo que me dio mi padre al notar mi interés por escuhar radio << ¡Ay mi ito que sabio eras...!>>, él me obsequió un radio-reproductor de cassette. Ese fue el inicio de una larga aventura entre esa ventanita al exterior y yo

A esas alturas ya trabajaba los fines de semana en una tienda, escuchaba música en la calle y en la misma tienda descubriendo que podia bailar con movimientos disimulados y a los encargados les gustaba que bailáramos porque atraía a los compradores. Pude irme comprando poco a poco cassette originales y ya no solo podía surtirme de música grabada desde la radio lo cual era una ardua y dificil misión que llevábamos a cabo mi hermano y yo a escondidas de abuela, tias y todos los adultos de la familia también. Al transcurrir el tiempo, llegué al liceo y no participé en ningún acto cultural que ameritara bailar ni actuar, como deseaba hacerlo. Ya se imaginan porque: era prohibido. No obstante, cultivaba mi gusto en aumento por el baile a escondidas o en escapadas a fiestas para seguir desencadenando mi emotividad al hacerlo. Con estas prácticas descubrí la sensualidad que envuelve el bailar, así como el hecho de descargar energía, de sentirme alegre si algo no salía tan bien en clases o en casa.

Un poco más tarde, al llegar a la capital venezolana (a iniciar mis estudios universitarios) sí logré con el tiempo asistir a clubes de bailes tanto de salsa, que en ese momento era mi reto aprender ya que en el occidente del pais no era ese el género musical más escuchado, así como a mejorar mis movimientos en el merengue y la música disco. Es innegable que mis temores por búsqueda de hacerlo público continuaban en mi. Ya más adulta fui descubriendo que era una fuente inagotable de cosechar energías positivas en mi cuerpo y mente que no sabía con certeza a qué se debían, lo que siempre me llevaba a escoger una pareja que le gustara bailar y compartieramos el gusto por hacerlo cada cierto tiempo, así aprendí a bailar salsa y a enamorarme de este género musical. Al transcurrir el tiempo he ido detectando los beneficios que actualmente ya se evidencian en mi metabolismo de poseer el hábito de bailar hasta sola en la habitación, ya no para esconderme de nadie, sino como parte de mi rutina de vida, porque:

1. mantengo alegre y feliz cuando bailo como si nadie me viera
2. cuando enfrento periodos largos de soledad mis alimentos son escribir, la música y bailar
3. actualmente sé que activo neurotransmisores al bailar
4. mi cuerpo se mantiene en forma cardiovascular y físicamente
5. conozco algunos repertorios de folklore venezolano y sus coreografias, como de otros países
6. me da emoción la expresión de mi hija al decir: Mami baila hasta con las cornetas de los carros 

 Solo les invito a que vean lo que se logra bailando llegar a esa edad 

con huesos y músculos fuertes y sanos

 

Ahora un ratico en los que me he divertido en público recientemente