Cinco alternativas naturales para controlar la tensión alta

¿Cada día te cuesta más tomar medicamentos? 
Hay determinadas personas que prefieren optar por remedios naturales siempre que sea posible, para así evitar posibles efectos secundarios. En términos generales, lo que ocurre es que lo que es bueno para un órgano es perjudicial para otro, por lo que la tendencia a optar por remedios naturales cada vez es mayor. En cuanto a la tensión arterial elevada, es importante mantenerla bajo control para evitar complicaciones. 

 No obstante, cualquiera que tenga un problema de este tipo, debería consultar cualquier decisión de este tipo con su médico de cabecera. Antes de llegar a esto, antes de padecer hipertensión crónica, lo ideal es tomar medidas para prevenirlo. 

En este sentido, los remedios naturales son la mejor opción, ya que nos ayudan a mantener la tensión en los niveles adecuados, sin dañar nuestro organismo. Debemos tener en cuenta que esta patología pone en alto riesgo nuestra salud, por lo que merece la pena empezar a trabajar en ella desde ya. Según datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS), las principales causas de muerte prematura (como son la cardiopatía isquémica y los accidentes cerebrovasculares) están vinculadas a dolencias relacionadas con esta cuestión. A continuación te hablaremos de las mejores herramientas naturales para mantener la tensión bajo control. Cómo bajar la tensión con remedios naturales 
1. Hacer yoga

Que el ejercicio físico es básico ya lo sabemos. Sin embargo, el yoga aporta mucho más que esto, ya que tiene aparejada toda una filosofía que propicia la tranquilidad. Hay un factor emocional importante en las subidas de tensión, además de los consabidos problemas circulatorios. 

Por ello, el yoga es la disciplina perfecta para controlar esta cuestión. Lo mejor es que te lo tomes como un conjunto de rutinas físicas y mentales para armonizar el cuerpo y la mente y no como un mero modo de estirar y fortalecer tus músculos. 

2. Tomar avena en el desayuno

La avena ayuda a descender los niveles del llamado colesterol malo (LDL). Este incide directamente en la estabilidad de la presión arterial. Hay varias maneras de tomarla. Las más populares son los copos y la bebida de avena. 

Cualquiera de los dos métodos es aconsejable. Depende de tu gusto. Por otra parte, también contamos con el beneficio de que aporta mucha fibra, lo que significa que facilitará la eliminación de toxinas que provocan perjuicios a nuestra salud. 1 de agua de avena: 

Ingredientes 3 tazas de agua. 1 taza de copos de avena. 4 cucharaditas de miso de cebada. 

Preparación Hierve el agua sola. Retira del fuego, añade los copos de avena y deja en remojo durante 30 minutos. Añade la cebada y mezcla bien. Ya está lista para consumir. Si quieres, la puedes filtrar y pasar a un recipiente de vidrio. 

Receta N° 2 de agua de avena: 
Ingredientes 1 taza de copos de avena. cinco tazas de agua. dos cucharadas de miso de cebada. 

Preparación En este caso, vamos a hervir la avena. Coloca el agua a hervir y cuando rompa el hervor añade la avena. Cocina durante diez minutos. Retira la olla del fuego y deja que se enfríe a temperatura ambiente. Añade el miso y remueve bien. Cubre el recipiente con un paño y deja reposar durante toda la noche. 

Por la mañana, vierte en la licuadora y mezcla bien. Se debe consumir frío en ayunas. 2 de agua de avena: Ingredientes 1 taza de copos de avena. cinco tazas de agua. dos cucharadas de miso de cebada. 

Preparación En este caso, vamos a hervir la avena. Coloca el agua a hervir y cuando rompa el hervor añade la avena. Cocina durante diez minutos. Retira la olla del fuego y deja que se enfríe a temperatura ambiente. Añade el miso y remueve bien. Cubre el recipiente con un paño y deja reposar durante toda la noche. Por la mañana, vierte en la licuadora y mezcla bien. Se debe consumir frío en ayunas. 

Receta N° 3 de agua de avena: 
Ingredientes 1 vaso de agua (200 ml). 1 cucharada de copos u hojuelas de avena. miel, azúcar orgánica, canela o stevia (un endulzante a gusto). 

Preparación La última opción lleva un endulzante natural. Realiza esta receta por la noche y, si quieres más porciones, multiplica las cantidades de los ingredientes. 

Coloca la avena en el agua y luego el endulzante. Deja reposar toda la noche y bebe por la mañana en ayunas, ya sea fría, tibia o caliente, como más te guste. 

Practicar mindfulness
De nuevo, se trata de una estrategia para controlar el estrés y dominar tu mente. Como ya hemos explicado en otras ocasiones, el mindfulness es un método de entrenamiento de la mente para conseguir centrarnos en el momento presente. 

El objetivo es ser consciente de lo que se está viviendo ahora y esto significa ordenar nuestros pensamientos. Por ejemplo, si estamos con la familia, no existe otra cosa más que la familia, mientras que, si estamos en el trabajo, toda nuestra atención estará allí. Gracias a ello, evitaremos que las inquietudes nos estropeen los buenos momentos o que nos impidan solucionar un problema.

Tomar aceite de oliva crudo

El oro líquido es un alimento rico en ácidos grasos y antioxidantes. Estos últimos ayudan a que la estructura de los glóbulos rojos se mantenga estable, a diferencia de lo que sucede con la tensión alta. Puedes tomarlo en tus desayunos o en las ensaladas. 

Si lo usas para cocinar, es recomendable que lo utilices a baja temperatura. Con el calor, las moléculas de los alimentos se descomponen y esto provoca que pierdan sus propiedades. 

 Agua de coco con jugo de limón 

Si padeces esta afección o conoces a alguien que ya la sufra, sabrás que orinar es muy importante para que no se dañen los riñones por el exceso de presión y no derive en problemas renales crónicos. Gracias a este remedio podrás aumentar la micción y combatir este problema fácilmente. 

Ingredientes El jugo de 3 limones 1 vaso de agua de coco (200 ml) 

Preparación Exprime los limones y añade el jugo a un vaso de agua de coco. No te preocupes por cómo conseguir esta última. Vivas donde vivas, la mayoría de hipermercados ya tienen en sus estanterías este exquisito y poderoso alimento  
Edición:
Lic. Élita S-J PNI Nº4442© 
Comunicadora y Educadora

Poligamia Vs Relación abierta

Historia: 
El origen de la poligamia es muy remoto en la historia. Desde el Antiguo Testamento ya encontramos pasajes y referencias polígamas: Abraham, Jacob, David y Salomón tuvieron varias esposas. La religión hindú y la Iglesia Mormona practicaron la poligamia durante mucho tiempo. Aunque actualmente muchos preceptos jurídicos la prohíben explícitamente, en la India, los musulmanes sí pueden casarse con varias esposas. 

En el caso del Islam, en países árabes, la ley y la religión consienten la poligamia con las restricciones impuestas por la doctrina. Razones de la poligamia en otros tiempos Algunos autores señalan que la poligamia nació de una necesidad. En tiempos ancestrales, morían en guerras o en conquistas de espacios geográficos más hombres que mujeres y éstas quedaban desamparadas. 

Cuando una mujer e hijos de un mormón fallecido en el largo trayecto de una caravana quedaban sin el padre y cónyuge, ella y sus pequeños pasaban a formar parte de la familia del varón más cercano a su esposo difunto. Muy probablemente una mujer y sus hijos menores no habrían sobrevivido en el ambiente hostil de la conquista del oeste norteamericano. 

En el caso del Islam, el requisito para poder practicar la poligamia era el poder mantener a las esposas y las respectivas familias con la intención de brindar protección de las mujeres. La poligamia en el mundo de hoy La poligamia es común en la comunidad contemporánea. 

El Ethnographic Atlas Codebook, derivado del Atlas Etnográfico de George P. Murdock, presenta un registro de la composición marital de 1.231 sociedades, desde 1960-1980. De estas sociedades, 186 eran monógamas y 1041 eran polígamas. De acuerdo con Joseph Ginat, el autor de “Familias Polígamas en la Sociedad Contemporánea”, un tercio de la población mundial pertenece a alguna comunidad que lo permite. Lo que no se entiende en Occidente es que las mujeres en otras culturas, especialmente la africana y la islámica, no ven necesariamente a la poligamia como un signo de degradación hacia la mujer. 

Consecuentemente, dicen los expertos, que equiparar a la poligamia con la degradación de la mujer es un prejuicio etnocéntrico de otras sociedades. Sin embargo, en las sociedades occidentales es común (y hasta natural) que los hombres casados tengan relaciones extramatrimoniales con amantes, amigas o prostitutas. 

Sólo en Estados Unidos, se estima que entre 23 y 50% de los hombres y 13 - 50% de las mujeres han tenido una relación extramatrimonial a lo largo de su vida. Más de 15% de los esposos aceptan haber tenido varias relaciones, y cerca de 70% de los hombres casados menores de 40 esperan tenerlas. 

Las relaciones abiertas son aquellas en las que ambas partes de la pareja están de acuerdo en mantener relaciones con otras personas, aún también simultáneamente. 

Distinto a la infidelidad, es que ambos son conscientes de las actividades del otro y están de acuerdo con ello. Pero este estilo de vida no es tan sencillo como suena. No todos están preparados para una relación abierta. Veamos cuáles son las cosas que debes saber antes de comenzar una relación abierta. 

La poligamia es un tipo de matrimonio en que se permite a una persona estar casada con varios individuos al mismo tiempo.1 Proviene del griego πολύς (polís) y γάμος (gámos) "muchos matrimonios". Una relación abierta o matrimonio abierto es una relación, unión libre o matrimonio respectivamente, donde ambas partes acuerdan tener permiso para tener relaciones sexuales fuera de la pareja, sin considerar esto como una infidelidad sexual. 

Necesitas saber antes de decidirte que: 

1 No es para todos 
Al igual que la monogamia, una relación abierta no es para todos. Algunas personas se inclinan más hacia las relaciones abiertas, y otras hacia la monogamia. Considerar los posibles resultados de una relación abierta, positivos y negativos, igualmente no siempre son aceptados y asumidos en su totalidad por alguna de las partes de la pareja. 

2 Presión vs placer 

No se puede convencer a la pareja a ser swinger o tener una relación abierta. En esta situación, entra en juego la presión, que es incompatible con el placer. No se puede insistir al otro de aceptar las pautas para una relación abierta, sobre todo cuando éste no está convencido o no posee esa convicción. 

3 Las reglas son necesarias En el mundo de las relaciones abiertas, las únicas reglas que importan son las suyas, y ninguna otra más. Antes de entrar en el intercambio de parejas, es fundamental establecer las reglas del juego. 

Preguntar y responder a cuantas preguntas sea posible, y prepararse para la variedad de respuestas y resultados. 

 4 La vulnerabilidad es su mayor fortaleza 

Como en todas las relaciones, clásicas y no tanto, en las parejas abiertas también habrá reacciones emocionales positivas y negativas. Es importante prepararse para hablar de lo bueno, lo malo, lo lindo y lo feo. Esto, para evitar posibles problemas, como los celos, la inseguridad y el miedo, que para que no se vuelvan negativos, deben ser reconocidos a tiempo. 

Lejos de ser un problema, estos factores si son hablados abiertamente, se convierten en fuentes de fortaleza para la relación. 

5 Se debe aprender 

Para una persona que es nueva en el estilo de vida de las relaciones abiertas, es recomendable que pase primero un tiempo dando vueltas por clubes de este estilo de vida, siempre y cuando sólo sea para observar o participar de conversaciones. 
No participar en actividades sexuales, para aliviar presión y permitir familiarizarse con el ambiente 

Lograr que funcione en 6:
1. Entender qué es una relación abierta 

Hay una gran confusión acerca de lo que es y no es una relación abierta. Algunas personas que están en relaciones a distancia dicen estar en una relación abierta. Los dos se acuestan con quien quieren, pero se lo ocultan mutuamente. La palabra “abierta” significa honestidad, y ocultarse cosas el uno al otro es lo opuesto a eso. Si están de acuerdo en estar en ese tipo de relación, ¿por qué mantenerlo en secreto? 

“En una relación abierta las parejas pueden tener sus necesidades cubiertas por otras personas.” 

 2. Asegúrate de hacerlo por buenas razones

¿Estás interesada en una relación abierta sólo porque quieres estar con alguien más? ¿O realmente nada más quieres acostarte con otros pero deseas tener a ese alguien a quien contarle tu día a día? En una verdadera relación abierta, tu pareja “inicial” es a quien amas, el resto es físico. No es que no te importe con quien más te relaciones, pero tu relación primaria siempre va antes que las demás. Si lo que quieres es habilidad para estar con muchas personas en todos los sentidos de la palabra, suena como que más bien te interesa el ‘poliamor’ (tener varias parejas sexuales). 

3. Pon algunos límites 

Cada quien se rige por diferentes creencias, pero siempre debes pensar en algunas cosas antes de entrar a una relación abierta. Considera lo siguiente: 
       • ¿Necesitas estar en una “relación” para disfrutar mejor el sexo con otras personas? 

• ¿Podrías tener relaciones sexuales con alguien del mismo sexo?
•  ¿Consideras inapropiados ciertos actos sexuales? 
• Es importante que discutas todas estas preguntas con tu pareja antes de saltar a la cama con alguien más. 

4. Di siempre la verdad 
Cualquier persona que se relacione contigo merece saber que estás en una relación abierta con alguien más. Trata de enterarlo diciéndole algo así como: “Me gustas mucho pero debes saber que estoy en una relación abierta, así que hay alguien más en mi vida”. Y algo muy importante: contesta todas sus preguntas para que así estén bien informados y decidan juntos si quieren intentarlo. 

5. Mantenla sana 
Si decides seguir adelante en tu relación abierta, no ignores el popular mensaje escrito en las cajas de condones: sexo seguro. La apariencia de una relación abierta es importante no sólo en el aspecto emocional, sino también desde una perspectiva de salud sexual. Tú y tu pareja tienen que ser sumamente honestos sobre cómo se han protegido cuando han tenido relaciones con otras personas.

 6. Hazte chequeos médicos frecuentemente 
Nunca puedes esperar que lo que funcionó en un principio funcionará para siempre. Las necesidades físicas y emocionales evolucionan (y eso aplica para cualquier relación). Trata de revisar tu salud al menos cada seis meses y pídele a tu pareja que también lo haga.



Referncas de fuente: Greiner & Sherman, Revised Laws of Illinois, 1833, pp. 198-199 Volver arriba ↑ Todd Compton, "A Trajectory of Plurality: An Overview of Joseph Smith's Thirty-three Plural Wives", Dialogue: A Journal of Mormon Thought, vol. 29, n°. 2, pp. 1-38. Volver arriba ↑ Smith, George D (primavera de 1994). «Nauvoo Roots of Mormon Polygamy, 1841-46: A Preliminary Demographic Report». Dialogue: A Journal of Mormon Thought 27 (1). Consultado el 12 de mayo de 2007. Volver arriba ↑ Times and Seasons, vol. 5, p. 423, 1 de febrero de 1844 Volver arriba ↑ Lifting the Veil of Polygamy (2007, Main Street Church) Un documental sobre la historia de la poligamia mormona y sus modernas manifestaciones.

SexON Nº 45
Viernes 19/5/2017

Edición: Lic. Élita S-J  PNI Nº4442©
Comunicadora y Educadora

Consecuencias del bullying en víctimas y maltratadores

1-Estrés a corto y largo plazo 

 Un estudio de 2014 llevado a cabo por investigadores de la King’s College London encontró que los efectos negativos sociales, físicos y mentales seguían siendo evidentes 40 años después. Estos investigadores encontraron que a los 50 años, los participante que habían sido acosados cuando eran niños, tenían más probabilidades de tener peor salud mental y física y un peor funcionamiento cognitivo que los que no habían sido acosados. 

 De hecho, algunos expertos opinan que el bullying resulta en algún topo de estrés tóxico que afecta a las respuestas fisiológicas de los niños, explicando esto porqué los niños desarrollan problemas de salud. 

 En otra investigación, un equipo de investigadores de la Universidad de Duke (Durham) encontró que los niños que habían estado envueltos en el bullying (espectadores, víctimas o maltratadores), tenían mayores niveles de CRP – una proteína que se libera en la respuesta inflamatoria. Midieron los niveles de CRP cuando los participantes eran adultos y encontraron que las víctimas tenían los niveles más altos, mientras que los maltratadores tenían los menores niveles. 

 El autor principal, el doctor William E. Copeland, profesor asistente del “Center for Developmental Epidemiology at Duke” afirma: El Bullying y la continua amenaza de ser maltratado puede tener consecuencias fisiológicas. Hay evidencia que con el tiempo esta experiencia puede alterar las respuestas biológicas del estrés… Con el tiempo, el desgaste de estos cambios fisiológicos pueden limitar la capacidad del individuo para responder a nuevos retos y los pone en mayor riesgo de enfermedades físicas. Otro estudio que tomo a gemelos -donde uno había sido abusado y otro no- encontró que los que habían sido abusados tenían mayores niveles de cortisol, la hormona del estrés. 

 Por tanto, las víctimas de bullying sufrirían una especie de “estrés tóxico” que afecta a sus repuestas fisiológicas y que explica porqué muchas de ellas desarrollan problemas de salud a largo plazo. 

 En 2013, el Profesor Copeland también llevó a cabo otro estudio para analizar las consecuencias a largo plazo del bullying encontrando que: 

• Las víctimas de bullying tienen mayor riesgo de una salud pobre, menor estatus socieconómico y problemas al formar relaciones sociales como adultos 
• Las víctimas de bullying tenían 6 veces más probabilidades te tener una enfermedad grave, fumar regularmente o desarrollar un trastorno psiquiátrico 
• Los maltratadores siguen teniendo pobres resultados, aunque se deben a que continúan sus problemas de comportamiento o adversidades familiares, no por el hecho de ser maltratadores. En las víctimas el hecho de ser víctimas si esta asociado con peores resultados. Visita este artículo si quieres aprender a controlar el estrés. 

2-Ansiedad, depresión y otros education, bullying, social relations and people concept - class 

A corto plazo: 

• Depresión Ansiedad Evitación de situaciones en las que pueda ocurrir el maltrato 
• Mayor incidencia de enfermedades 
• Odio 
• Peores calificaciones 
• Pensamientos suicidas 

A largo plazo: 

•  Dificultades al confiar en otra gente 
• Dificultades interpersonales 
• Evitación de situaciones sociales 
• Fobia social 
• Baja autoestima 
• Deseos de venganza 
• Sentimientos de odio 
• Menores oportunidades laborales 

3-Menos capacidad económica 

Si, las consecuencias negativas del bullying también son económicas. En general, las víctimas tienen menos años de formación y los hombres tienen más probabilidades de estar desempleados. Es más, si tienen trabajo, sus sueldos son menores. Aunque esto pueda resultar extraño, puede que este relacionado por la menor autoestima de los maltratadores y menores habilidades sociales o incluso inteligencia emocional. 

4-Aislamiento social 

Los niños que son maltratados en el colegio se aíslan más cuando son adultos. Según los estudios, a los 50 años las víctimas tienen menos probabilidades de estar casados, con pareja, tener amigos, familia y vida social en general. A menudo, las víctimas tienen dificultades para socializar, son más pesimistas sobre el futuro y menos cooperativas. 

5-Síntomas psicosomáticos 

 Cuando un niño o adolescente no sabe cómo tratar con las emociones que experimenta, puede comenzar a desarrollar síntomas psicosomáticos. Investigaciones en Finlandia y Estados Unidos han mostrado la relación entre niños abusados e incrementos en dolores de cabeza, dolores abdominales, orinarse en la cama o trastornos del sueño. 

 Este último -los trastornos del sueño– son especialmente preocupantes, ya que un niño que llega cansado al colegio tendrá dificultades en el aprendizaje. Además, los padres pueden comenzar a medicar al niño, creyendo que es un problema médico, cuando es un problema psicosocial. 

6-Consecuencias académicas 

Algunos investigadores han afirmado que las víctimas del bullying se sienten inseguras en el colegio y no se sienten adaptados. Además, tienen problemas para seguir las reglas de las clases, estudiar bien, tienen desmotivación y distracciones. Por último, el bullying puede guiar a peores calificaciones y menor participación en las clases o actividades extraescolares. 

7-Posibilidad de responder agresivamente 

 Debido al maltrato psicológico y físico, las víctimas pueden llegar a ver la violencia como aceptable y pueden llevar armas. Además, pueden desarrollar desconfianza hacia otras personas, destruyendo sus relaciones, pudiendo parecer defensivos, poco amigables u hostiles. 

8-Suicidio 

Aunque no es lo más frecuente, es posible y de hecho se ha dado en ocasiones. Sin embargo, la mayoría de niños o adolescentes que son acosados no tienen pensamientos de suicidio o comportamientos suicidas. Normalmente el acoso no es la única causa y pueden contribuir otros factores de riesgo, como depresión, problemas familiares o historias traumáticas. Generalmente, cuanto menos apoyo social tenga el joven, más riesgo tendrá. 

 9-Consecuencias en espectadores 

 Los niños que han sido espectadores del bullying tienen más probabilidades de: Problemas mentales; depresión o ansiedad Abandona escolar Consumir tabaco, alcohol u otras drogas 

10-Consecuencias en maltratadores 

 Los maltratadores también tienen otros problemas, aunque no se deben al mero hecho de ser maltratadores, sino a problemas familiares, económicas, psicológicos… 

• Relaciones sexuales tempranas 
• Actividades criminales 
• Maltrato a sus parejas e hijos 
• Abuso de alcohol y drogas 

El Dr. Copeland considera que la forma más efectiva de prevención requiere la participación de padres, métodos que requieran mayor disciplina y una mayor supervisión:

 “Una vez que el niño ha sido maltratado, es crítico que los padres y maestros muestren apoyo y se aseguren de que el bullying no continua. A menudo el bullying no se toma en serio y se trata como algo normal”.

 ¿Y tú qué consecuencias has sufrido del bullying?
Actualidad CENADIN 2/5/2017 Edición: Lic. Élita S-J PNI Nº4442© Comunicadora y Educadora

¿Cómo ponerle nombre a aquello que nos parece deseable? Diversos como colores existen parte II

¿Cómo ponerle nombre a aquello que nos parece deseable? ¿Acaso no se vive la sexualidad como algo ligado a momentos, contextos y estados de ánimo determinados? 


Es conflictivo hablar sobre los diferentes tipos de orientaciones sexuales. Ya se sabe que definir es limitar, y esto se hace especialmente obvio cuando lo que se está definiendo es algo tan subjetivo como los patrones de atracción sexual y los diferentes criterios que se utilizan para determinar si algo es sexualmente atrayente o no. 

Lo que nos atrae (o no) de las personas no son elementos concretos e inmutables que pertenezcan a ellas y que puedan ser llevadas como quien viste una camisa nueva. Nunca podemos decir con certeza de dónde nace el deseo que nos produce alguien en concreto, y menos aún asegurar que ese elemento nos resultará atrayente siempre. 

Sin embargo, cada vez es más frecuente hablar sobre un abanico de tipos de orientación sexual que con el tiempo va ganando en amplitud y variedad. Hace mucho que la homosexualidad ha dejado de ser la única alternativa a la heterosexualidad, y como consecuencia nuestra noción de lo que es o puede ser la orientación sexual es cada vez más compleja y llena de matices.

¿Categorías creadas por la ciencia? El hecho de que cada vez se formulen más propuestas para diversificar las variantes de orientación sexual no quita el hecho de que la dicotomía "homosexualidad - heterosexualidad" siga teniendo vigor y en muchos círculos se siga clasificando a las personas y sus inclinaciones en estas dos categorías. 

El motivo es que estos dos conceptos cuentan con un asidero objetivo: el sexo biológico de las personas. El resto de tipos de orientación sexual, sin embargo, se basan en fenómenos subjetivos, para lo bueno y para lo malo. Las denominaciones o etiquetas para definir múltiples tipos de sexualidad no nacen desde el ámbito de la psicología o la biología, sino que aparecen más bien como parte de una iniciativa de raíz social (vinculada históricamente a los movimientos a favor de la igualdad) para reivindicar y dar visibilidad a formas de vivir la sexualidad que son eclipsadas por la norma: la heterosexualidad. 

Eso significa que detrás de la creación de estas categorías para poner nombre a los distintos tipos de orientaciones sexuales no hay la pretensión de etiquetar todas y cada una de las variantes que podríamos identificar si nos pusiéramos a ello, y tampoco se quiere encontrar formas de vivir el sexo que coincidan con ciertas bases orgánicas (conexiones neuronales inusuales entre ciertas áreas, un funcionamiento atípico de algunas partes del cerebro, etc.). 

No son conceptos hechos para servir a los propósitos de la ciencia, sino para conseguir una repercusión social. En concreto, lo que se intenta al utilizar estos términos es que se acoja con mayor sensibilidad a las personas que tienden a vivir una clase de orientación sexual alternativa.

¿Puede hablarse de los tipos de orientación sexual más importantes? Si delimitar qué es y qué no es un tipo de orientación sexual distinto a otro es ya algo complicado, aún lo es más hablar sobre cuáles son los más importantes. Se trata de algo subjetivo y que depende de criterios arbitrarios para ordenar orientaciones sexuales de mayor a menor importancia y que, en definitiva, no nos dicen nada sobre si una es más válida que otra.

En este caso, he seleccionado los tipos de orientación sexual que tienden a aparecer más en los medios para que las personas interesadas en el tema puedan empezar a indagar. Tipos de orientación sexual Aquí tienes una explicación de cada uno de los tipos de orientación sexual más estudiados.


1. Heterosexualidad
Es la orientación sexual definida por la atracción hacia personas del sexo contrario, exclusivamente. Se trata posiblemente la clase de orientación sexual más común.

2. Homosexualidad
Caracterizada por la atracción sexual dirigida exclusivamente hacia personas del mismo sexo. Popularmente se conoce a los hombres homosexuales como gays, mientras que las mujeres son lesbianas.

3. Bisexualidad
Atracción sexual hacia personas del mismo sexo y del sexo contrario, aunque no necesariamente con la misma frecuencia o intensidad en uno u otro caso.

4. Pansexualidad
Atracción sexual hacia algunas personas, independientemente de su sexo biológico o identidad de género. La diferencia entre la pansexualidad y la bisexualidad es que en el segundo caso la atracción sexual se sigue experimentando a través de las categorías de género, mientras que en la pansexualidad no ocurre esto. Para saber más puedes leer el artículo sobre esta orientación sexual.

5. Autosexualidad
En la autosexualidad, la atracción se experimenta hacia uno mismo, sin que esto tenga que ser sinónimo de narcisismo. Puede entenderse como una forma de alimentar afecto o amor propio.

6. Antrosexualidad
Este concepto sirve para que puedan identificarse con él las personas que experimentan su sexualidad sin saber en qué categoría identificarse y/o sin sentir la necesidad de clasificarse en ninguna de ellas.

7. Polisexualidad
En este tipo de orientación sexual se siente atracción hacia varios grupos de personas con identidades de género concretas. Según el criterio utilizado para clasificar, puede entenderse que la polisexualidad se solapa con otras orientaciones sexuales como por ejemplo la pansexualidad.

8. Asexualidad

La asexualidad sirve para poner nombre a la falta de atracción sexual. Muchas veces se considera que no forma parte de la diversidad de orientaciones sexuales, al ser su negación. Puedes leer más sobre la asexualidad

Recopilación realizada por:
SexON* Nº 42 
Viernes 28 Abril/2017

Edición: Lic. Élita S-J
PNI Nº4442© 

Comunicadora y Educadora

Plenitud "Mientras más sexual es una persona, más inteligente es" Osho
 Este y todos nuestros #SexON completos los consigues en: #RecetasdevidaconÉlita http://ow.ly/iGdz309zdeJ y #FanPage: #CENADINActualidad http://ow.ly/mrKl309zdm4 Esperamos tus comentarios y solicitud de temas #Twitter: @CENADIN_ElitaSJ #Instagram: @actualidad.cenadin Síguenos...!!!

Somos tan diversos como colores existen: Hablemos de Orientaciones y Condiciones sexuales

Hoy iniciaremos con algunas como:

La demisexualidad no es ningún tipo de condición física o clínica. Se trata de una orientación sexual que, como las demás, no es una opción sino una forma de ser. Una persona demisexual se define a sí misma como una persona que no desarrolla interés sexual con una persona a menos que se trate de una persona con la cual tiene un fuerte vínculo emocional. 

Es importante diferenciar la demisexualidad de las opciones de vida que cualquiera pueda llevar adelante. La demisexualidad está relacionada con los deseos sexuales que no se pueden controlar, y no con la toma de decisiones racionales

La demisexualidad no implica no sentir placer sexual al momento del acto, sino que simplemente la persona no siente deseos por otra hasta que no se establece cierta conexión emocional. El deseo sexual de una persona demisexual está en el nivel secundario, que es el emocional, y no en el primario, que es el físico. Así, por ejemplo, un joven que decide no tener relaciones sexuales hasta estar casado con la mujer que ama no necesariamente es un demisexual. De hecho, es probable que ese joven sí experimente sentimientos sexuales antes del matrimonio, pero aún así decida mantenerlos bajo control y aguardar determinado momento para expresarlo. 

Grisexualidad es un término que define a aquellas personas que sienten atracción sexual de forma esporádica, pudiendo ser visto como una orientación en sí o un conjunto de orientaciones. 

Se diferencia de la demisexualidad en la forma en que se da esta atracción esporádica (en la demisexualidad es vincular y en la grisexualidad contextual) 

 Es grisexualidad: 
❶ sentir atracción sexual sólo si es correspondida (reciprosexualidad) 
❷ sentir atracción sexual sólo si no es correspondida o sin importar si lo es o no. (Akoisexualidad) 
❸ No poder determinar cuando se siente o no atracción (Quoisexualidad) Es demisexualidad:  
❶ Sentir atracción sexual cuando se tiene un vínculo emocional 
❷ Sentir atracción sexual cuando se tiene un vínculo intelectual (sapiosexualidad) 
❸ Sentir atracción sexual cuando se tiene un vínculo potencial (en el sentido de poder, se suele dar entre quienes siguen prácticas como bdsm, pero no necesariamente) (cratosexualidad) 

 No es ni demisexualidad ni Grisexualidad: 
① No sentir atracción sexual pero gustar del sexo como actividad 
② Sentir únicamente deseo sexual masturbatorio 
③ no sentir atracción sexual pero tener fantasías sexuales o gustar de la ficción erótica y la pornografía. 
④ Tener sexo sólo cuando se está en pareja. 
⑤ tener baja libido o bajo deseo sexual 

Sapiosexual deriva del inglés “sapiosexual” que fue erigido a partir de la voz latina “sapiens” que significa “sabiduría” más el vocablo “sexual” para referirse a la atracción sexual. 

Sapiosexual es un neologismo, que ha venido utilizándose en nuestro idioma para aludir a aquella persona que se siente atraída sexualmente por la inteligencia de otro individuo; es decir se trata de personas que les interesa, atrae, fascina o seduce otra persona que goce de grandes conocimientos y los utilice de una manera inteligente. 

Esta palabra, hoy en día es muy utilizada por la sociedad sobre todo en las redes sociales, donde muchas personas suelen autoidentificarse como sapiosexual.

Es importante conocer que las personas sapiosexuales se sienten atraídas por la inteligencia, dejando en un segundo plano las otras características de la persona como su apariencia física u otras. 

De acuerdo a varios psicólogos este fenómeno puede comprender cualquiera de los géneros, es decir puede ocurrir en mujeres y hombres; aunque se estima que es más común en las mujeres o más expresado por ellas que sienten una determinada atracción erótica por el sexo masculino y su nivel de inteligencia. 

En términos generales los sapiosexuales, según lo declaran los psicólogos poseen un rasgo denominado como “apertura a la experiencia”; por lo que están dispuestos a los estímulos novedosos y no les dan tanta importancia a todo aquello que les resulte repetitivo o común. 

 En diversas redes sociales, existen personas que se califican como sapiosexuales, allí manifiestan que las mismas pueden sentirse sexualmente excitadas por la calidad de una conversación que se establece, donde la plena complejidad de saberes y la distinción del tema tratado puede causar diferentes estímulos y dejarlas enamoradas. 

Esto es una cuestión de atracción nada más, no de deseo, postura o libido. 

Hiposexual Persona con un bajo o nulo deseo sexual. 
El nombre real de este término es Trastorno del Deseo Sexual 

Hipoactivo, el cual es clasificado como una disfunción sexual en el DSM-IV-TR. Al Deseo Sexual Hipoactivo (DSH) el DSM-IV (Manual Diagnóstico y Estadístico de Enfermedades Mentales) lo define como la deficiencia o ausencia de fantasías sexuales y deseos por mantener una actividad sexual, y que causa malestar o dificultades interpersonales y que no se debe a otro problema médico, relación con sustancias o condiciones psiquiátricas. 

Cualquier persona de cualquier orientación sexual podría pasar por un estado de hiposexualidad. 

El prefijo "hipo-" significa 'debajo de' o 'escasez de. Hipersexual : "Persona con un deseo sexual muy alto o una frecuencia muy elevada en la actividad sexual, superior a la media".

Hipersexualidad es un diagnóstico usado por proveedores e investigadores de asistencia médica para describir la frecuencia extrema o el repentino incremento de las necesidades o actividad sexuales. 

Los términos ninfomanía y satiriasis fueron usados para describir la condición, en mujeres y hombres respectivamente, pero estos términos ya han dejado de usarse en el ámbito médico. 

Tambíen este término se utiliza entre los hispanohablantes para referirse a una persona adicta al sexo. 

Lithsexualidad 

En un afán por ponerle nombre a aquello que nos parece deseable y dar a conocer orientaciones sexuales o filias que suelen ser menos conocidas, como la demisexualidad o la sapiosexualidad, 

vamos a hablar de un nuevo concepto: la lithsexualidad. Con independencia de la hetero, homo o bisexualidad del lithsexual, éste experimenta una atracción sexual hacia otra persona sin necesidad de ser correspondido, de hecho no busca que el deseo sea recíproco, prefiere una atracción platónica antes que una relación convencional. 

A diferencia de aquel que se enamora de una persona y no es correspondido, a todo el mundo le puede pasar independientemente de su orientación sexual, el lithsexual encuentra satisfacción en el propio hecho de desear sin ser deseado. Aunque parezca paradójico, es más común de lo que parece. 

 Y a ti, ¿te ha ocurrido alguna vez?


Todas las opciones de vida son respetables. Y todas las orientaciones sexuales son naturales. Las personas somos todas diferentes y procesamos nuestras emociones y sentimientos de forma diferente. Tú ¿sabías de qué se trata la demisexualidad? ¿Habías escuchado de ella alguna vez?


Fuente: Algunos de los conceptos aquí emitidos se extrajeron de AVENES

SexON Nº 41 Viernes 21Abril/2017 

Edición: Lic. Élita S-J PNI Nº4442© 
 Comunicadora y Educadora 
Plenitud: «…encontrar un alma gemela quiere decir encontrar a la persona con quien todos tus siete centros se encuentran naturalmente» Osho.


Este y todos nuestros SexON completos los consigues en: _*Recetas de vida con Élita*_ http://ow.ly/iGdz309zdeJ y *Fan Page: CENADIN Actualidad* http://ow.ly/mrKl309zdm4 Esperamos tus comentarios y solicitud de temas Twitter: @CENADIN_ElitaSJ Instagram: @actualidad.cenadin Síguenos...!!!

Sexo tántrico: cuatro posiciones básicas

No hay nada mejor que unirte a tu pareja física y espiritualmente, y una forma de lograrlo es a través del sexo tántrico, que es una experiencia donde se combina la energía de la pareja. 

Por eso, esta técnica es muy utilizada para elevar el placer y mejorar la vida sexual de las personas.


De acuerdo con Tantra Touch, las posiciones del sexo tántrico deben durar cierto tiempo para que la pareja se relaje, se complemente y transmita su energía.

 ¿Te gustaría experimentarlo? Entonces sigue estos consejos: 

 Papad: El hombre se sienta con las piernas cruzadas y la mujer se sienta en su regazo, rodeando el cuerpo de él con sus piernas. Para realizar los movimientos sexuales, el hombre apoya las manos sobre los hombros de la mujer. 
Unpapad: Permanezcan sentados mientras ella levanta ligeramente una pierna, sosteniéndola con la mano, y él inicia la penetración. 
Vaidhurit: Los dos miembros de la pareja se sientan y se abrazan mutuamente el cuello, mientras se penetran lentamente. 
Panipash: Él toma los pies de ella y viceversa, mientras el hombre realiza la penetración. 

Recuerda que las posturas de sexo tántrico debes realizarlas con movimientos lentos y controlados; así como alternar la acción, es decir mientras uno de los dos recorre las zonas erógenas de su pareja, ésta debe permanecer pasiva, para que disfruten al máximo de todas las sensaciones que los llenen de placer. 

No olvides mezclar las caricias con masajes sensuales, lo cual te ayudará a aumentar el deseo sexual y retrasar el orgasmo.

Fuente: Manual de sexo tántrico
Edición: Lic. Élita S-J  PNI Nº4442©

Comunicadora y Educadora

Sexo karezza nueva forma de hacer el amor

El sexo es importante en la vida de pareja, pero muchos caen en una incómoda monotonía que torna en encuentros rutinarios y, en ocasiones, incómodos. Por esta razón, la práctica del sexo Karezza, es una técnica que te dejará exhalando más de un suspiro. 

 ¿Qué es el sexo Karezza? 

 De la palabra italiana “carezza”, que significa caricia, el sexo Karezza es una experiencia erótica en donde las relaciones íntimas se tornan más suaves y duraderas, sin llegar al orgasmo.

 Relacionado con el sexo tántrico, esta práctica retrasa la eyaculación y provoca una mayor resistencia en el momento del coito. Para las mujeres, este método les permite disfrutar mucho más las relaciones sexuales permitiéndoles experimentar con posiciones, movimientos y juegos previos a la hora de sostenerlas.

¿Se puede tener sexo sin llegar al orgasmo? Muchos sostienen que una buena relación íntima se logra si se llega al clímax, pero con el sexo Karezza esto pasa a segundo plano. 

Para quienes practican esta técnica valen más las caricias, el control sobre su propia excitación y el goce que se genera a sí mismo y a su pareja al momento de encontrarse frente a frente en una situación erótica. 

Se dice el sexo Karezza requiere práctica y constancia y, como el sexo tántrico, permite una conexión espiritual entre la pareja 
fortaleciendo lazos de comunicación y amor.  

Revisa estas 5 recomendaciones antes de implementar este método: 

 Sexo karezza nueva forma de hacer el amor 

8 Deja volar tu imaginación Besos, caricias, abrazos y pellizcos son permitidos en la práctica del sexo Karezza. La idea es que utilices tus sentidos para estimular a tu pareja, que no te de vergüenza practicar sexo oral de forma diferente o agregar un elemento de ayuda para incrementar la fogosidad del momento. 

7 Dedica tiempo El sexo necesita tiempo y dedicación, así que planea un encuentro con tu ser amado en donde tengan un gran lapso para ser creativos. Apaguen celulares o cualquier otro elemento distractor, gesten un espacio para que ambos puedan conectarse mutuamente.

6 Respira profundo Algunas técnicas de respiración pueden ser de utilidad para mantener viva la llama de la pasión. Se recomienda respirar suavemente inhalando por la nariz y exhalando por la boca. De esta forma, ambos conseguirán estar relajados y libres de tensiones para disfrutar a plenitud el encuentro sexual. 

5 Realiza movimientos lentos Implementa movimientos ondulatorios y circulares durante el coito. Esto permitirá a los dos sentir más excitación, los hará conscientes el uno del otro y pensarán más en el goce de ambos como pareja y no en el placer como individuos. 

 4 Termina con una sonrisa y escucha su corazón Con este sencillo gesto le das a entender a tu pareja que el encuentro es placentero y exitoso. 


De igual forma, puedes tomar 5 minutos, posar tu oreja sobre el pecho de tu ser amado y escuchar cómo late su corazón. Este movimiento es clave pues estrechará el lazo emocional que tienen los dos. Si practicas sexo Karezza podrás experimentar otro tipo de sensación que va más allá del contacto físico. 

Con esta técnica implicarás amor, sentimientos y vínculos estrechos mejorando notablemente la relación y la comunicación en ambos. Recuerda que la sexualidad, el erotismo y algunas dosis de lujuria son mejores si se viven con la persona que tanto quieres

Fuente: iMujer - Femenino

Plenitud:
"Contigo te llevastes mi felicidad;
A pesar de regalarte mil noches de amor,
de caricias todas nuevas... Y aun así! Todas las noches.

Te llevo a la luna... Junto a las estrellas..."

SexON  Viernes 14 Abril/2017
Llegamos a la edición Nº 40
Edición: Lic. Élita S-J  PNI Nº4442©

Comunicadora y Educadora