¿Cada día te cuesta más tomar medicamentos?
Hay determinadas personas que prefieren optar por remedios naturales siempre que sea posible, para así evitar posibles efectos secundarios. En términos generales, lo que ocurre es que lo que es bueno para un órgano es perjudicial para otro, por lo que la tendencia a optar por remedios naturales cada vez es mayor. En cuanto a la tensión arterial elevada, es importante mantenerla bajo control para evitar complicaciones.
No obstante, cualquiera que tenga un problema de este tipo, debería consultar cualquier decisión de este tipo con su médico de cabecera. Antes de llegar a esto, antes de padecer hipertensión crónica, lo ideal es tomar medidas para prevenirlo.
En este sentido, los remedios naturales son la mejor opción, ya que nos ayudan a mantener la tensión en los niveles adecuados, sin dañar nuestro organismo. Debemos tener en cuenta que esta patología pone en alto riesgo nuestra salud, por lo que merece la pena empezar a trabajar en ella desde ya. Según datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS), las principales causas de muerte prematura (como son la cardiopatía isquémica y los accidentes cerebrovasculares) están vinculadas a dolencias relacionadas con esta cuestión. A continuación te hablaremos de las mejores herramientas naturales para mantener la tensión bajo control. Cómo bajar la tensión con remedios naturales
1. Hacer yoga
Por ello, el yoga es la disciplina perfecta para controlar esta cuestión. Lo mejor es que te lo tomes como un conjunto de rutinas físicas y mentales para armonizar el cuerpo y la mente y no como un mero modo de estirar y fortalecer tus músculos.
2. Tomar avena en el desayuno
Cualquiera de los dos métodos es aconsejable. Depende de tu gusto. Por otra parte, también contamos con el beneficio de que aporta mucha fibra, lo que significa que facilitará la eliminación de toxinas que provocan perjuicios a nuestra salud. 1 de agua de avena:
Ingredientes 3 tazas de agua. 1 taza de copos de avena. 4 cucharaditas de miso de cebada.
Preparación Hierve el agua sola. Retira del fuego, añade los copos de avena y deja en remojo durante 30 minutos. Añade la cebada y mezcla bien. Ya está lista para consumir. Si quieres, la puedes filtrar y pasar a un recipiente de vidrio.
Receta N° 2 de agua de avena:
Ingredientes 1 taza de copos de avena. cinco tazas de agua. dos cucharadas de miso de cebada.
Preparación En este caso, vamos a hervir la avena. Coloca el agua a hervir y cuando rompa el hervor añade la avena. Cocina durante diez minutos. Retira la olla del fuego y deja que se enfríe a temperatura ambiente. Añade el miso y remueve bien. Cubre el recipiente con un paño y deja reposar durante toda la noche.
Por la mañana, vierte en la licuadora y mezcla bien. Se debe consumir frío en ayunas. 2 de agua de avena: Ingredientes 1 taza de copos de avena. cinco tazas de agua. dos cucharadas de miso de cebada.
Preparación En este caso, vamos a hervir la avena. Coloca el agua a hervir y cuando rompa el hervor añade la avena. Cocina durante diez minutos. Retira la olla del fuego y deja que se enfríe a temperatura ambiente. Añade el miso y remueve bien. Cubre el recipiente con un paño y deja reposar durante toda la noche. Por la mañana, vierte en la licuadora y mezcla bien. Se debe consumir frío en ayunas.
Receta N° 3 de agua de avena:
Ingredientes 1 vaso de agua (200 ml). 1 cucharada de copos u hojuelas de avena. miel, azúcar orgánica, canela o stevia (un endulzante a gusto).
Preparación La última opción lleva un endulzante natural. Realiza esta receta por la noche y, si quieres más porciones, multiplica las cantidades de los ingredientes.
Coloca la avena en el agua y luego el endulzante. Deja reposar toda la noche y bebe por la mañana en ayunas, ya sea fría, tibia o caliente, como más te guste.
Practicar mindfulness
De nuevo, se trata de una estrategia para controlar el estrés y dominar tu mente. Como ya hemos explicado en otras ocasiones, el mindfulness es un método de entrenamiento de la mente para conseguir centrarnos en el momento presente.
El objetivo es ser consciente de lo que se está viviendo ahora y esto significa ordenar nuestros pensamientos. Por ejemplo, si estamos con la familia, no existe otra cosa más que la familia, mientras que, si estamos en el trabajo, toda nuestra atención estará allí. Gracias a ello, evitaremos que las inquietudes nos estropeen los buenos momentos o que nos impidan solucionar un problema.
Tomar aceite de oliva crudo
Si lo usas para cocinar, es recomendable que lo utilices a baja temperatura. Con el calor, las moléculas de los alimentos se descomponen y esto provoca que pierdan sus propiedades.
Agua de coco con jugo de limón
Si padeces esta afección o conoces a alguien que ya la sufra, sabrás que orinar es muy importante para que no se dañen los riñones por el exceso de presión y no derive en problemas renales crónicos. Gracias a este remedio podrás aumentar la micción y combatir este problema fácilmente.
Ingredientes El jugo de 3 limones 1 vaso de agua de coco (200 ml)
Preparación Exprime los limones y añade el jugo a un vaso de agua de coco. No te preocupes por cómo conseguir esta última. Vivas donde vivas, la mayoría de hipermercados ya tienen en sus estanterías este exquisito y poderoso alimento
Edición:
Lic. Élita S-J PNI Nº4442©
Comunicadora y Educadora
