sábado, 4 de junio de 2016

Süchepa Wayuu

Pintura Facial y simbologia

ORIGEN DEL ACHEPA

Hace muchos años en las tierras de Oulachi, vivía un wayuu llamado Wajüüschon, con su mujer y sus cincos hijos, de los cuales los dos mayores eran varones. Era un hombre dedicado a su familia, muy trabajador. En los tiempos de verano, después de la jornada de pastoreo se dedicaba a limpiar y a reparar su japain. En las temporadas de las lluvias sembraba una gran variedad de granos y frutos, siempre con la ayuda diligente de sus dos hijos; pero su gran pasión era la caza de animales silvestre que le proporcionaba una buena provisión de carne gracias a su famosa destreza y puntería como cazador.  

Hubo un tiempo en que las lluvias dejaron de visitar las tierras de Oulachi y el viento polvoriento se paseaba a su antojo formando remolinos por el japain de Wajüüschon. Se agotaron sus abastecimientos,  sus ovejos deambulaban tambaleándose del hambre y su mujer tenía una expresión de tristeza y preocupación en su adusto rostro.
Ante esta calamidad este hombre luchador apeló por lo que más sabía hacer, cazar. Todos los días salía de cacería  desde las primeras horas del día hasta el atardecer, a veces, solo traía iguanas y machorros. Con  el transcurrir de los días se le fue haciendo más difícil conseguir sus presas. Esto le implicaba tener que caminar grandes distancias para llevar el sustento diario a su familia.
Con el pasar del tiempo las cosas se fueron complicando, hubo días en que regresaba sin nada para ver como su mujer, hijas e hijos se acostaban con una hambre espantosa. Entonces un día  le manifestó a su mujer que le preparara como avió yaja porque iba de casería y no pensaba regresar  hasta conseguir una buena caza. De esta manera salió desde la madrugada bajo los fulgores de la estrella de la mañana a caminar por las extensas sabanas. Continuo con su búsqueda incansable mientras el sol se deslizaba lentamente por el seno del cielo, y Wajüüschon solo había visto cactus, espinos y algunos jokooliiwa que por un milagro de la naturaleza tornaban su piel del mismo color que las ramas secas para así evitar ser descubiertos. Ka’i fue descendiendo inexorablemente a posarse hacia las tierras de Wupumüin. Pronto llegaría Sawai acompañada de Jemiai y el intrépido cazador subió a las tierras pedregosas y de cerros pequeños para pasar allí la noche.
A la mañana siguiente recorría sigilosamente los escabrosos terrenos soñando con toparse con un venado. Ya siendo Kaleo’u, Wajüüschon descubre entre las rocas a un hombrecillo con un sombrero de pajas de enormes alas, vestía un wayuko totalmente descolorido, era totalmente flaco de tal modo que su piel estaba pegado solo a los huesos; pero tenía una enorme barriga abrillantada como a punto de reventar. 
Paralizado por esta visión el cazador  no atinaba que hacer solo se limitó a observarlo en silencio. Ante su asombro este hombrecillo se abalanzó con mucha agilidad entre las piedras atrapando a un atpanaa que venía a toda carrera cruzando una pequeña vegetación espinosa. Lo sujeto bien fuerte con sus manos flacuchas, abrió enormemente su boca y lo engullo de un solo tirón gracias a la elasticidad de su garganta.
Wayüüschon pensó para sus adentros que sería la próxima víctima y lleno de miedo saco su flecha y tenso con todas sus fuerzas su arco y disparo contra la extraña criatura que al sentir el silbido de la saeta cortado el aire voltió a mirar; pero ya era demasiado tarde ya se le había incrustado en la enorme barriga. Cayó al suelo gimiendo de dolor. Superado el letargo el cazador volvió a preparar su arma. El misterioso ser se arrastró con agilidad, se levantó y se perdió de la vista dando tumbos entre las rocas.
El cazador muy espantado decidió regresar a la carrera a su casa. Acostumbrado a los extenuantes  recorridos, corrió un largo trecho después del cual caminaba más pausadamente por la agreste sabana. Para su sorpresa se topó de frente con un venado que pateaba a la arena e inquieto miraba en todas las direcciones, como con ganas de correr. Wajüüschon sin pensarlo dos veces lo ensarto con su mortal flecha, lo monto sobre sus hombros y camino feliz a su casa. Cuando ya estaba llegando el cielo empezó a nublarse y apenas entro debajo de su enramada empezó a llover. Ese día llovió toda la noche. Dando inicio a un año de abundancia.
Ya en su chinchorro el cazador Wajüüschon se dio cuenta de que había herido con gravedad a Jamü y se lamentó no haber tenido la suficiente habilidad para matarlo.
Cuando los wayuu de Oulachi y caseríos vecinos cosechaban y disfrutaban de la leche y el queso que daban sus animales la abuela Pürorisia tuvo un sueño ya en las horas del amanecer, en el cual una viejita le encomendaban avisarle a todas sus hijas  que en las yonnas y festividades del Kaúla’yawa que se hace en agradecimiento a Ma’leiwa por enviar a Juya, pintaron sobre sus rostros símbolos que representaban sus fortalezas  y cualidades que la hacían una mujer virtuosa. A los hombres les encomendaron pintarse las figuras de las garras del tigre, el palo de las flechas y el símbolo de las lluvias para recordar la tenacidad, la osadía y perseverancia de Wajüüschon para vencer al hambre.
También se encomendó a hombres y mujeres que dichas figuras sean dibujadas con las hojas trituradas del árbol pali’isa y en las tierras donde era imposible conseguir estas plantas se hicieran con uliishi (mineral rojizo) originado por la sangre de Jamü al caer sobre las piedras. Todo esto con el propósito de auyentar el hambre de las tierras wayuu
 (José Belén Fernández)

Süchepa Wayuu

Pintura Facial
La mujer wayuu desde tiempos inmemoriales  ha representado a través  de símbolos delineados con precisión y creatividad figuras representativas del ambiente natural donde se desenvuelven sobre sus hermosos rostros, a través de estos símbolos buscan representar su estrecha relación o integración al cosmos y a toda la naturaleza creada y sostenida por Maleiwa.
La mujer Wayuu engalana su rostro en los momentos de manifestaciones de alegría, en rituales, por mandato de sueños, en celebraciones de la vida y actividades cotidianas. Generalmente escoge un símbolo que trata de resaltar una virtud o cualidad que la distingue, buscando le sea reconocido por los demás.
Estas figuras son trazadas con una sustancia que resulta de mezclar con un poquito de agua una tiza denominada pali’isa, un preparado que se obtiene de un árbol del mismo nombre que generalmente crece en las zonas montañosas, es por ello que los wayuu la buscan siempre de la serranía de Makuira. En las regiones donde es difícil conseguirlo la mujer wayuu suele suplantarlo con el uliishi que se obtiene de un mineral (piedra) presente en algunas regiones de la guajira.
Otra categoría del maquillaje wayuu que generalmente la mujer utiliza en actividades cotidianas especialmente cuando realiza labores bajo la inclemencia de los rayos solares, es donde se usa el pai’pai sustancia que se obtiene del polvillo de un hongo del mismo nombre que brota en las temporadas de lluvia y que es  mezclado con sebo de chivo u ovejo. Se aplica más que todo como protector solar y limpiador natural del cutis. También existen otros hongos que se emplean para este tipo de maquillaje como el mashukaa y el imeera que varían solo en la tonalidad de color marrón intenso y claro del polvo que se adquiere de ellos. Estos hongos habitualmente retoñan sobre troncos podridos o en la corteza de los árboles. 
 Es por esto   que en cada actividad a celebrarse en la escuela nuestras niñas, niñas y docentes  sin complejos, ni traumas históricos atavían sus rostros con diseños o figuras propios de la identidad cultural originaria, con el propósito de realzar sus fortalezas y virtudes que engalanan su Ser como ciudadano(a) wayuu.
Julenakia
La figura julenakia representa el cabezote de los frenos del caballo y nos habla de la virtud de la prudencia en la mujer.


Juyayaa
En castellano significa gotas de lluvia y representa a la mujer wayuu con virtudes como: la ternura, el remanso, la paz entre otros.




Shiliwalayaa
Representa la estrella o constelaciones representa la belleza física y espiritual presente en la mujer wayuu.

Uuchi
O montaña representa la fortaleza y la firmeza de la mujer wayuu.



Itanayaa
La figura Itanayaa representa los símbolos que se hacen en la totumas y nos habla del don del servicio y laboriosidad de la mujer wayuu


Julit`tunaya
Que traducido al castellano significa alas de mariposas representa la delicadeza en el trato de la mujer wayuu.


Et`sia
Representa el rabo del perro y nos habla de la virtud de vivir la vida en alegría



Süta Molokoona
También llamado por nuestros hermanos caparazón de tortuga que nos es mas que la virtud de la paciencia


Shia Juya
Representa el relámpago, virtud que se presenta en la mujer wayuu para deslumbrar ante los demás.


Oshokonojushi
Para los wayuu representa la flexibilidad de la mujer wayuu ante la razón.


O´uu
Virtud en la mujer en ser detallista y una mujer creativa.

  
Jeyuuyaa
Traducida al castellano como las formas de hormiga significa la virtud del orden y tenacidad laboriosa en la mujer wayuu.




Susii Wunnu
La figura Susii Wunnu que significa traducida la castellano flor del árbol representa la simboliza del milagro de traer hijos al mundo.


Shiliwala
La constelación elemento de la naturaleza es que es importante para los wayuu porque nos sirve para medir el tiempo.


Nuchoyuu Juya
Somos hijos de lluvia sinficado que nos recuerda que todos somos hermanos.





Annero`utyawa
Muestra su significado cacho del ovejo traducido al castellano. Y refiere al trato de ilustrar la fortaleza con que cuida la mujer wayuu su familia.


Wopu suma laa
El maquillaje Wopu suma laa que traducido al castellano significa caminos y jagüeyes elementos de vital importancia en las comunidades indígenas.


Wopú jepiramüin
Camino a jepirrra símbolo que representa la vía láctea y para los wayuu es el camino que  debe recorrer los muertos y estamos conectados a el desde el vientre de nuestras madres.
Recopilacion y 
 reedición

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domingo, 29 de mayo de 2016

Leyenda Wayúu: WALEKER, LA ARAÑA TEJEDORA




Irunúu era un cazador Wayúu y siempre le gustaba andar por el medio de la selva. Un día se encontró una niña abandonada y sucia en la selva. Él se la llevó a su casa y le dijo a sus tres hermanas que la asearán y enseñarán las tareas y trabajos que realizan cotidianamente las mujeres guajiras.Las hermanas se confabularon para maltratar a Waleker, incluso no le daban comida. Pero no pasaba hambre, pues Irunúu muy placenteramente compartía su alimento con ella todas las noches cuando llegaba. Irunúu tenía gran curiosidad por descubrir quién era el autor o autora de las maravillas que día tras día se conseguía en su casa. Habían tejido un hermoso chinchorro, una manta que parecía de seda, y tejidos de formas variadas.
Desconociendo la procedencia de tales maravillas, un día ya de noche llegó más temprano que de costumbre, y cuidadosamente entró a su choza. Atraído por una desconocida fuerza y sorprendido por la hermosura de la doncella se percató que de su boca salían hilos que ella misma tejía y prontamente convertía en coloridos tejidos. Él fue acercándose mientras sentía una gran necesidad de abrazarla, cuando lo hizo la doncella desapareció y quedó convertida en la muchachita que él había encontrado en la selva.

Ella le rogó no decir el secreto a nadie. Aunque ella se reservó una parte del secreto… Irunúu sólo deseaba casarse con Waleker y los espíritus malignos se aprovecharon de él y le convencieron de revelar de dónde salían las bellas mantas. Irunúu les reveló el secreto. Y empeñado en casarse con Waleker al tratar nuevamente de abrazarla se convirtió en araña. Y en sus manos sólo quedó un ovillo de hilos…Waleker la tejedora se perdió entre los árboles…por ser hija de una araña.

Waleker significa en español araña, y es la leyenda sobre origen del tejido Wayúu, basada en una obra de un escritor desconocido de esa comunidad indígena.





 reedición

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Hada y bruja



Ocurrió en alguna parte en el sur de América  estaba un hada, en realidad ella no sabía qué era. Desde niña se imaginó con alas y poseía la capacidad de ver personajes alados también, ¿ángeles? Ciertamente no lo sabía. En algún momento de su vida le han dicho bruja, ¡pero las brujas son feas y no tienen alas! Oh, esa fue su mayor disyuntiva. Identificarse con una bruja significaba aceptarse fea y valerse de una escoba para volar, de acuerdo a la tradicional concepción de una bruja y dicho sea de paso, debía ser mala.
¿Qué importa cómo sea la forma del medio usado que le haga lograr su sueño de volar?  Se dijo reiteradamente. Por otra parte ser fea no es una limitante, ¿qué es ser fea? ¿Cuál es lo opuesto a feo? ¿Existe realmente de forma tangible el término feo? ¿Es posible hacer una lista de categorías que definan la fealdad? En fin, eso no es importante.

Este ser indefinido decide no darle importancia a su aspecto externo y se dedica a autodescubrir su mundo interior y construir en base a ese descubrimiento todo su espacio de vida.  Se dijo a si misma que aunque su identidad fuera la de bruja, fea para los demás, para ella no y sería como quisiera. Algo así como ser lo que quisiera de acuerdo a la ocasión o momento y en algunos sería hada y en otros bruja. ¡Si! Esa idea le gustaba mucho y la hacía feliz y allí surgió la pregunta inminente: ¿qué es la felicidad?  En términos muy sencillos ser feliz es sentirse bien con ella misma y con lo que haga sin importar lo que digan los demás. Definitivamente esa es la felicidad.

En una oportunidad se miró al espejo y lo único que conservaba era su piel pálida y cabellos negros, ¡ah y ojos achinados! En cambio tenia alas de muchos colores y su sonrisa era de bruja al igual que su mirada.
La acompañaba un unicornio blanco y se parecía a ella en el colorido de sus cabellos que hacían perfecto juego con las alas de ella y ¿por qué él no tenía los cabellos negros y las alas de colores?

Eso verse en libros y películas sucedió siendo adulta y recapitulando en las características descubiertas, recordó que una vez estaba a solas en su casa después de un regaño  fuerte  recibido de parte de una tía que la llamó demonio. Debido a la negatividad que se le había recalcado sobre ello estaba predispuesta al miedo.
Ese día, era inevitable sentir temor, sintió un sonido que la hizo sobre saltar del susto y en su cabeza resonaba “¡Demonio... Demonio..! Por un instante de lo creyó y se imaginó poseída por un demonio. Afortunadamente fue muy fugaz ese momento y rápidamente se armó de fuerzas para sacarse esa idea de sus pensamientos. No existían en ese entonces libros de auto ayuda o crecimiento personal; no obstante, ella sabía que si pensaba positivo o lo que fuera un pensamiento fijo se convertiría en realidad, también le ayudaba mucho que por instantes se le aparecía un personaje que se auto nombraba mago y él le decía: “cada  vez que alguien te desee mal tu le dices en tu mente te pasará igual pero doble y si te ven feo mentalmente le dices se te reventarán los ojos.

Ese mago le recordaba con esa frase a su padre, fue a él a quien le escuchó decirla estando muy pequeña a una señora que les visitó y sugirió colocarle algo de protección a la niña porque le podían echar mal de ojo  por ser muy bonita y avispada. Él le respondió: “gracias por su recomendación, pero quien le haga mal a mi hija se le reventaran los ojos”. Yo en silencio pensé: “sí así será.” La señora se retiró y en su próxima visita le vi sus ojos distintos, era como si estuviesen enfermos.

Ciertamente ese día pensó y pensó fuertemente en algo positivo y de repente volvió a sentir el ruido, pero esta vez no sintió miedo. Era como el sonar de vidrio, no de forma estruendosa, sino suave.
Miró a todos lados y vio hacia un viejo refrigerador y pensó: “Ah alguien dejo eso abierto y lo que suena son los vasos de vidrio que están en la puerta de la nevera.” Al acercarse estaba una mujer detrás de la puerta, al menos eso parecía y al mismo tiempo su aspecto era diferente a los humanos que conocía o eran cercanos a su casa. No se parecía a ningún familiar ni vecinos. Lo cierto que su aspecto la impresionó sin  causarle temor, era muy blanca casi transparente, de cabellos blancos, ojos azules y una hermosa sonrisa que inspiraba paz y susurró:
“siempre que te digan demonio piensa en mí y te cuidaré.” Impresionantemente no se le veían pies y no tocaba el piso, como flotando. Vestía algo transparente y se le veían alas de colores pasteles.



❤☆҉‿↗⁀☆҉❤☆҉‿↗⁀☆҉❤ ❤☆҉‿↗⁀☆҉❤☆҉‿↗⁀☆҉❤ Será que continúa?

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sábado, 28 de mayo de 2016

10 pasos para que el niño adquiera la Resiliencia


Se entiende por Resiliencia la capacidad del ser humano para afrontar las adversidades de la vida, superarlas y salir fortalecido de la experiencia. No se trata de una capacidad innata que se tiene o no se tiene, sino que es algo que podemos aprender y desarrollar, y que debemos fomentar desde la infancia. Esto no implica que un niño resiliente no experimente dolor o angustia. Todo trauma, pérdida o cambio importante llevará asociado cierto dolor emocional que variará en función de las circunstancias. Se trata de aprender a manejar la situación, sobreponerse a ella, transformarla y salir fortalecido.
A continuación se exponen algunos consejos para desarrollar la resiliencia en los niños: 
  1. Hacer amigos

    • Enseña a tu hijo a establecer relaciones con sus iguales, a hacer amigos y mantenerlos. Al mismo tiempo, asegúrate de que tiene una red familiar sólida en la que se siente amparado y aceptado tal y como es. En la escuela, es fundamental prestar atención a los posibles niños aislados y actuar en consecuencia. Las relaciones interpersonales fortalecen la resiliencia en los niños y les dotan del apoyo social necesario para hacer frente a la adversidad.
  2. Ayudar a los demás

    • Ayudar a los demás permite a los niños sentirse valorados y útiles. Pequeños trabajos voluntarios o tareas adecuadas según su edad pueden contribuir a desarrollar esta habilidad.
  3. Mantener una rutina

    • Establecer y seguir una rutina diaria reconforta a los niños y les proporciona seguridad, especialmente a los más pequeños, ya que les permite saber que están cumpliendo correctamente con sus tareas.
  4. Descansar

    • Tener y seguir una rutina es importante, pero también lo es saber cuándo tomarse un descanso y hacer cosas diferentes. Tan importante es estudiar como jugar, divertirse y dar rienda suelta a su creatividad. La clave está en el equilibrio.
  5. Cuidarse

    • Debemos inculcarles desde pequeños la importancia de cuidarse a ellos mismos a través de la alimentación, el deporte, el juego o el descanso. No debemos olvidar que los adultos somos modelos para ellos, por lo que debemos predicar con el ejemplo.
  6. Fijarse metas

    • Ayúdales a que establezcan desde pequeños metas y objetivos razonables en su vida y a que avancen paso a paso hacia ellos. Recibir elogios por sus progresos les permitirá centrar su atención en los logros y desarrollar la percepción de autoeficacia y confianza en sí mismos para salir adelante ante los desafíos de la vida.
  7. Fomentar una autoestima positiva

    • Recuérdale cómo supo lidiar con éxito con las dificultades en el pasado y ayúdale a comprender que los desafíos de la vida le permiten desarrollar el aprendizaje y la fortaleza que necesita para manejar los desafíos futuros. Ayúdale a que aprenda a confiar en sí mismo tomando sus propias decisiones y resolviendo sus problemas. Enséñale a tomarse las cosas con humor y a reírse de sí mismo.
  8. Actitud positiva ante la adversidad

    • Incluso en los momentos más dolorosos, ayúdales a ver las cosas con una perspectiva más amplia y a largo plazo. Los niños tienen dificultades a la hora de imaginar el futuro, pero es importante hacerles ver que la situación actual es pasajera, y que el futuro puede traer cosas muy positivas a sus vidas. Fomentar en ellos una actitud optimista les permitirá focalizarse en el lado bueno de las cosas y a querer seguir adelante incluso en los momentos más duros.
  9. Autodescubrimiento y autoconocimiento

    • Los momentos difíciles brindan la oportunidad a los niños a aprender más sobre sí mismos. Ayúdale a que sea consciente de que la manera que tiene de afrontar la adversidad es una prueba de su fortaleza.
  10. Aceptar que el cambio es parte de la vida

    • Los cambios de prácticamente cualquier tipo pueden ser muy traumáticos para niños y adolescentes. Debemos ayudarles a ver que el cambio forma parte de la vida y que las metas que han demostrado ser inalcanzables puedes sustituirse por otras igualmente válidas.
Fuente consultada: Asociación Americana de Psicología

sábado, 7 de mayo de 2016

Mi primer intento ( a propósito del Día de las Madres)

Madre que por tus hijos velais y les amais con cuidado que esperanzas les dais en su porvenir marcado ? no es el vestido que Estrena, no es
el alimento que les das, Ni tampoco moneda, si no el pan espiritual que permanece Si sois como Loida y Santa Madre como Eunice que en su tierna vida borda la esperanza que Dios en su palabra nos dice Ser Madre amorosa, no de corazón soberbio Madre virtuosa ...
todo en uno: MUJER, MADRE Y ESPOSA
lo describe Prov31
♥.ღ:..
ஜ Lic. Élita S-J -★Ƹ̵̡Ӝ̵̨̄Ʒ ص¸
ص Ƹ̵̡Ӝ̵̨̄Ʒ D.R.© ღ ஐツ ღ
 Reflexión:  Madre que quisiste serlo te preguntaste alguna vez que huella estas dejando en tus hijos? Le pides que le falten el respeto a sus maestros y demás adultos? o peor que ignoren que tiene un anciano o persona discapacitada cerca? Lo estas enseñando a ocupar un puesto en vez de sentarlo en tus piernas para ceder el asiento a una persona adulta? Le dices que puede tomar algo que no es de él? Le muestras con tu ejemplo que puede colearse y pasarle por encima a los demás, sin pedir permiso? Le muestras que no importa respetar ni dar los buenos días, tardes o noche? ... Si más de una interrogante te hizo al menos dudar no te quejes de lo mal que esta el mundo o el País con la inseguridad porque de nada valdrán las medidas que ningún gobierno pueda tomar al respecto si en nuestros hogares las madres, sin o con la presencia paterna (si es con ese acompañamiento, mejor)  no estamos dando el ejemplo de practicar los #valores de #respeto #tolerancia #solidaridad, Finalmente los #valores no se están perdiendo por culpa de otros; sino que se han dejado de practicar y multiplicarlos en los #hogares, #escuelas y #comunidades en forma conjunta. ©® Lic. Élita S-J

sábado, 9 de abril de 2016

Tú Herramienta de trabajo es La Voz?

... Te conviene LEER: Afonía y Disfonía: Remedios y Recomendaciones

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Aquellos/as que utilizan su voz a diario como herramienta profesional: profesores, cantantes, periodistas, oradores, etc. deben tener especial atención a la hora de cuidar su aparato fonador. En caso de no hacerlo, puede aparecer la temida afonía que les impediría ejercer su actividad cotidiana de forma normal. Aunque no formes parte de este colectivo, no está de más seguir algunos trucos para conservar tu voz y hablar de forma más clara.

Afonía y Disfonía: Remedios y Recomendaciones

 

La afonía y la disfonía son términos usualmente confundidos, y aunque tienen diferentes significados, es bueno saber que en ocasiones pueden tratarse de igual modo.

Etimológicamente, el término afonía proviene del griego "a" que significa "sin" y "fonía", cuyo significado es "phonos" o sonido. La afonía es entonces la ausencia total de la voz, afección que se da como consecuencia del daño en el 'nervio laríngeo recurrente', encargado de dirigir casi todos los músculos de la laringe. Si bien en muchos casos la afonía es un problema menor, controlable y de sencilla solución cuando se produce la ruptura del nervio, la situación se complica. Por lo tanto, es indispensable controlar este tipo de problemas. Por esta razón, compartimos con ustedes esta nota sobre las diferentes opciones o remedios naturales que existen para tratarlas...

Por su parte la disfonía es la disminución en la calidad del sonido emitido por nuestra voz, tema que comentamos en la nota anterior sobre los síntomas de la fatiga vocal.

Es necesario recordar que existen factores causales de estas afecciones vocales; son estos, malos hábitos que alteran el funcionamiento adecuado de nuestra voz: tabaco, consumo de bebidas alcohólicas, tomar bebidas excesivamente frías o excesivamente calientes, abusos o excesos en la utilización de la voz (hiperfunción laríngea) o problemas de tiroides, los cuales ya no se catalogan como malos hábitos, sino como afecciones funcionales.

A través de esta nota compartimos entonces los posibles remedios naturales para combatir estos problemas de disfonía y afonía, dándoles recomendaciones que debemos tener siempre en cuenta para mantener alejadas estas afecciones. Los remedios naturales son muchos, acá enumeramos una importante cantidad de ellos que resultan muy útiles a la hora de contrarrestar estas afecciones de la voz.

12 REMEDIOS PARA COMBATIR LA AFONÍA Y DISFONÍA
  1. Tomar caldos de calabacín o borraja, verduras ricas en mucílagos, componentes poseedores de una acción suavizante de las mucosas. El mucílago es un componente que al mezclarse con el agua se torna gelatinoso, lo cual beneficia a las mucosas por su efecto emoliente. 
  2. Licuar una cebolla y agregar 2 cdtas. de miel. Colar la mezcla y bebeer unas 3 Cdas. diarias de esta preparación. 
  3. Hervir una taza de agua, dejar enfriar y agregar jugo de limón. Luego, hacer gárgaras 2 veces al día. 
  4. Hervir durante 5 min., 1 cdta. de llantén mayor en 1 Taza con agua. Dejar enfriar y hacer gárgaras con la mezcla. El llantén mayor es una planta de propiedades emolientes por su contenido en mucílagos. Es muy útil para el dolor de garganta o la boca irritada con llagas. 
  5. Añadir 1 cdta. de tomillo en 1 Taza con agua hirviendo. Dejar reposar durante 10 min., colar y añadir el jugo de 1/2 limón y 1 Cda. sopera de miel. 
  6. Consumir rodajas de piña natural o bien beberse el zumo de esta fruta para recuperarse de la afonía, ya que sus ingredientes revitalizan los tejidos de las cuerdas vocales. 
  7. Hacer varias veces al día, gárgaras con 1 Cda. de sal en 1 taza con agua tibia. 
  8. Llenar una olla con agua y ponerla a hervir. Luego se le puede colocar alguna de estas opciones: sal, o eucalipto, o propóleo (producto extraído de la abeja, así como la miel y el polen). Finalmente, inclinarse sobre la olla y colocar una toalla sobre la cabeza, formando una especie de "tienda" (como las de circo o casas para acampar), con la finalidad de aspirar la mayor cantidad de vapor posible sin que este se escape. Estos son "vahos" de vapor que para estos fines, bien pueden aspirarse por la nariz o la boca. 
  9. Trocear 2 puerros grandes y poner a hervir en 1 Ltro. de aguan durante 20 min. Después, colar el caldo y tomar a lo largo del día. 
  10. Extraer el jugo de 1 limón, mezclar con 1/2 vaso de agua y 1/2 cdta. de bicarbonato de sodio. Tomar este remedio 1 vez al día. 
  11. Hervir 200 gramos de zanahorias en 1 Ltro. de agua durante 10 min. Pasado este tiempo, cortar en rodajas y exprimir. Mezclar el jugo obtenido con 1 cdta. de miel y tomar diariamente hasta que pueda hablar bien. 
  12. Hacer gárgaras con la decocción de 1 bulbo de cebolla en 1 Taza de leche hervida durante 10 min. Se entiende por decocción a la acción de sumergir un cuerpo en un líquido que se encuentra en estado de ebullición. 
RECOMENDACIONES FINALES:Instrucciones
Evita hablar y gritar en ambientes con mucho ruido o contaminados por humo, falta de ventilación... Si las cuerdas vocales se inflaman, es cuando puede aparecer la afonía.
El fumar puede producir en la voz una ronquera permanente debido a la inflamación
crónica de la laringe, por lo que si utilizas tu voz como herramienta de trabajo, deberías dejar de fumar.
Se debe respirar correctamente: una buena respiración se realizará por la nariz para calentar el aire y utilizando el diafragma. La respiración diafragmática permite coger más aire y así hablar o cantar con más con claridad y facilidad sin fatigar el aparato de fonación y, por lo tanto, sin el peligro de quedar afónicos.
Si tienes que hablar mucho, es bueno ir bebiendo agua en pequeñas cantidades para mantener hidratada la laringe.
Evita las corrientes de aire, ya sea evitando exponerte a zonas en que el aire pase de manera directa, así como también llevando fulares o pañuelos que te cubran el cuello.
EN RESUMEN:
  • Evitar fumar ya que el humo puede empeorar la condición de la voz afectada. 
  • Practicar una respiración adecuada. Usar la voz sin cansarla, o por lo menos procurar de cansarla lo menos posible, sobre todo si se tiene una profesión que demande la utilización continua de la voz. 
  • Cuanto más afectado estés, habla menos. Utiliza lápiz y papel para comunicarte, o juega a la comunicación no verbal con el uso de señales empleando las manos. 
  • Mantén bajo tu volumen de voz. Si intentas hablar por encima del volumen o ruido de fondo, lo que lograrás es dañar tus cuerdas vocales. 
  • Si la afonía es crónica (perdurable por varias semanas), no esperes más! Acude al médico. 

Esperamos te hayan sido de utilidad nuestros 
Hasta una próxima publicación.

Con amor, 
(✿◠‿◠) GRACIAS POR LEERME, CON EL RESPETO DE SIEMPRE (◡‿◡✿)
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PROFESORA EN EDUCACIÓN ESPECIAL Y PREESCOLAR UPEL IPC 1991
LIC. EDUCACIÓN MG. DIFICULTADES PARA EL APRENDIZAJE LUZ 1998

COMUNICADORA SOCIAL  – COACH INTERNACIONAL EN ORATORIA MOTIVACIONAL 

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ALTOS MIRANDINOS, MIRANDA, Venezuela
Gracias por venir a leerme aquí les ampliaré los temas tratados en los Talleres, Congresos, programas radiales. Temas como el Deporte, la cultura, el arte, la educación entre otras variedades e igualmente otros de interés para aprender a Vivir Mejor con calidad de vida, tanto para los Profesionales en formación, como Madres y Padres de familia, niños, niñas adolescentes, jovenes y no tan jóvenes no hay límite de edad...