- Entrenamiento constante,
- fortalecimiento de los músculos,
- incremento de la resistencia física,
- depuración técnica y
- descansos oportunos son necesarios para que un buen deportista siempre esté al máximo de su capacidad; aunque es mucho más importante permanecer hidratado.
A lo largo de los años han surgido múltiples bebidas y productos que claman ser la mejor opción para la rehidratación: sueros, electrolitos, bebidas enriquecidas con minerales y la clásica agua simple; sin embargo, diversos estudios en España parecen indicar que la respuesta es una mucho más deliciosa, la cerveza.
En un estudio entre el Consejo Superior de Investigaciones Científicas y la Universidad de Granada se concluyó que la ingesta de cerveza en cantidades moderadas permite reestablecer las pérdidas hídricas del cuerpo tras una actividad física demandante.
Además, es rica en fósforo, potasio, calcio, magnesio, antioxidante y vitamina B, sustancias que el cuerpo pierde al ejercitarse. El 95% de una cerveza tradicional es agua, pero el 5% restante tiene nutrientes que complementan los beneficios de practicar un deporte. "Tenemos carreras que se extienden por varios kilómetros, y son muy demandantes físicamente en cuestión de consumo nutricional", comenta
Wilbert Moguel, director general de As Deporte.
La cerveza no sólo permite recuperar la hidratación perdida, sino que incluso aumenta la resistencia a la tensión física, reduce el estrés y preserva la capacidad de visión. Aparte de su uso en el deporte, es recomendada para una dieta saludable
Las carreras a pie, además de ser una excelente razón para consumir cerveza, son perfectas para mantenerse en forma y retar los límites de tu cuerpo. Otros eventos, físicamente más demandantes que las carreras, también aceptan el uso de la cerveza como recurso de rehidratación, este es el caso de los triatlones.
Además de sus beneficios para los deportistas, los componentes de la cerveza previenen las enfermedades cardiovasculares y reducen el riesgo de un ataque cardíaco. Incluso tiene efectos diuréticos, aumenta la efectividad de la insulina y hace más sencilla la digestión-
Edición: Lic. Élita S-J PNI Nº4442©
Comunicadora y Educadora
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